{"id":1052,"date":"2019-03-10T15:30:04","date_gmt":"2019-03-10T15:30:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=1052"},"modified":"2019-03-10T15:30:04","modified_gmt":"2019-03-10T15:30:04","slug":"blessures","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=1052","title":{"rendered":"Blessures"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":367,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1052","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P9fHHr-gY","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":527,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=527","url_meta":{"origin":1052,"position":0},"title":"Voorkom blessures, ga crosstrainen","author":"BosgroepLochem","date":"30 januari 2018","format":false,"excerpt":"Waarom alle hardlopers ook een andere sport zoals fietsen of zwemmen zouden moeten beoefenen. Crosstrainen bevordert je fitheid, voorkomt blessures en helpt bij het herstel ervan. Crosstrainen is het combineren van trainingsvormen uit andere disciplines dan de sport die je normaal gesproken beoefent. Bij hardlopen verwijst crosstraining dus naar activiteiten\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/static.nike.com\/a\/images\/f_auto\/dpr_1.0%2Ccs_srgb\/h_2432%2Cc_limit\/6e8f6d17-9aca-4c6a-99ce-8fed423ddb58\/crosstrain-om-een-betere-hardloper-te-worden.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/static.nike.com\/a\/images\/f_auto\/dpr_1.0%2Ccs_srgb\/h_2432%2Cc_limit\/6e8f6d17-9aca-4c6a-99ce-8fed423ddb58\/crosstrain-om-een-betere-hardloper-te-worden.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/static.nike.com\/a\/images\/f_auto\/dpr_1.0%2Ccs_srgb\/h_2432%2Cc_limit\/6e8f6d17-9aca-4c6a-99ce-8fed423ddb58\/crosstrain-om-een-betere-hardloper-te-worden.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":377,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=377","url_meta":{"origin":1052,"position":1},"title":"EHBBO","author":"BosgroepLochem","date":"8 december 2017","format":false,"excerpt":"Eerste hulp bij bosongelukken .... Als er met iemand van de hardlopers\/sters (hierna hl.) of trainer iets, zou gebeuren tijdens een training in het bos of ergens, waar een ambulance niet makkelijk kan komen, dan is de hele groep nodig om een en ander in goede banen te leiden. De\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fwww.oudersenzo.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fehbo-ho.jpg&f=1&nofb=1&ipt=a441951a834a11c0d9c7a74a28772c66f9627a13fe419087aaca7e6b063cf365","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":895,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=895","url_meta":{"origin":1052,"position":2},"title":"Is rekken voor een wedstrijd nou wel of niet goed?","author":"BosgroepLochem","date":"1 oktober 2018","format":false,"excerpt":"Rek jij je spieren voor de start van een wedstrijd? Laat je spieren niet verrekken Rekken is in en buiten sportkringen al jaren een heet hangijzer. Het definitieve bewijs is nooit geleverd, maar fysiotherapeuten, trainers en (top)atleten werken volop met het rekken na afloop van je inspanning. Zonder rekken houd\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":937,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=937","url_meta":{"origin":1052,"position":3},"title":"Zo ga je om met een lopersknie","author":"BosgroepLochem","date":"4 november 2018","format":false,"excerpt":"Zo ga je om met een lopersknie De lopersknie blijft een van de meest voorkomende blessures. Vandaar deze opties voor een reeks makkelijke remedies. Dit keer eens een krachttraining die je lekker liggend kunt uitvoeren om goed om te gaan met een lopersknie. Wil je echt werken aan het genezen\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/knie-1540301692.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1155,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=1155","url_meta":{"origin":1052,"position":4},"title":"Waarom hardlopen niet altijd hard hoeft te gaan","author":"BosgroepLochem","date":"1 juni 2019","format":false,"excerpt":"Wedstrijden zijn voor hardlopers de perfecte motivatie. Juichen op de finish is echter lang niet de enige reden om fijn hard te lopen. Alternatieve hardloopdoelen waarvoor je geen wedstrijd nodig hebt. Waarom is hardlopen nou zo goed voor je? Om af te vallen, om gezellig met je vrienden op pad\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":3027,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=3027","url_meta":{"origin":1052,"position":5},"title":"Wandelen alsof je een trein moet halen","author":"BosgroepLochem","date":"18 januari 2026","format":false,"excerpt":"Wandelen alsof je de trein moet halen [Japanse work-out is even simpel als doeltreffend] HET IS BELANGRIJK TE INVESTEREN IN EEN GOED PAAR SCHOENEN, DIE PASSEN BIJ DE ONDERGROND WAAROP MEESTAL WORDT GELOPEN. KLEINE FOTO: SPORTARTS RUBEN DE GENDT. In een hoog tempo doorstappen, afgewisseld met 'gewoon' wandelen: dat is\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%2Fid%2FOIP._WVq7eEg2MkJxfslpnAjygHaEK%3Fpid%3DApi&f=1&ipt=c04b3cd8f57812cb630bd86921b8dd2933c1dc9ab7159ee6bde1ce09af4180c8&ipo=images","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1052"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1053,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1052\/revisions\/1053"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/367"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}