{"id":3281,"date":"2026-07-17T16:56:37","date_gmt":"2026-07-17T14:56:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=3281"},"modified":"2026-07-17T16:56:37","modified_gmt":"2026-07-17T14:56:37","slug":"mindfulness-voor-hardlopers","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=3281","title":{"rendered":"Mindfulness voor hardlopers"},"content":{"rendered":"

Mindfulness voor hardlopers<\/strong>
\nde weg naar vrijheid<\/em><\/p>\n

\"\"Omschrijving<\/em>
\nOf je nu een rustig rondje jogt of een slopende marathon loopt, deze inspirerende gids leidt jou langs alle hoogte- en dieptepunten van het hardlopen.<\/p>\n

Hardlopen is zoveel meer dan een vorm van lichaamsbeweging; het is een bevrijdende activiteit die de warrige wolken van het denken verdrijft en een kans op vrijheid en rust biedt. Mindfulness voor hardlopers toont via een reeks motiverende mijmeringen hoe hardlopen ons kan verbinden met de buitenwereld, de gemeenschap en onszelf.<\/p>\n

Alle hardlopers houden zich bezig met de fysieke aspecten van het lopen. We begrijpen de successen en de misluk-kingen. We weten ook dat we ons er goed door voelen, dat het ons verfrist waardoor we de uitdagingen van het leven weer aankunnen.
\nDoor hardlopen mindful te benaderen zijn we in staat de mentale ruimte te gebruiken waarin het hardlopen op natuurlijke wijze al in voorziet. Door ons te focussen op het onmiddellijke heden en onze gedachten, emoties en gewaarwordingen zonder oordeel te onderzoeken, brengen we onszelf dichter bij de subtiele en belangrijke waarheden binnen in ons. Op het moment dat we bevrijd zijn van storende invloeden van buitenaf, spijt om het verleden of angst voor de toekomst, worden onze echte prioriteiten duidelijk.
\nHardlopen is tegenwoordig big business. Er is veel en gespecialiseerde uitrusting beschikbaar: hartslagmonitors, sporthorloges en rekken vol kleding. Maar je hebt eigenlijk alleen maar hardloopschoenen nodig om je omgeving te verkennen. Je kunt rennen over stadswegen, plattelands-weggetjes, atletiekbanen, over heuvels, stranden, sneeuw of zand of op een loopband. Terwijl je loopt begin je wellicht nieuwe dingen over jezelf te leren en ga je de kracht van mindful hardlopen ontdekken.
\nEr zijn zoveel redenen waarom mensen hardlopen, maar we willen allemaal iets voelen: wanneer een golf van extase ons overspoelt en de chaos van het leven van alledag van ons wordt afgespoeld. Op deze momenten werkt ons lichaam en onze geest als een perfecte eenheid, onze zintuigen nemen het moment in zich op, we vliegen lichtvoetig over de grond; alles is licht en levendig. Deze bevrijdende momenten vormen de heilige graal voor alle hardlopers.<\/p>\n

\"\"
Screenshot<\/figcaption><\/figure>\n

Degenen die ervoor kiezen, kunnen door mindful hardlopen een gevoel krijgen dat effect heeft op alle aspecten van het leven en de donkerste hoeken van onze wereld. Hardlopen stelt ons in staat om verbonden te blijven met de wereld en onszelf.
\nHet doel van dit boek is mee te resoneren met je ervaringen, maar wil je ook doen stilstaan en doen nadenken over je drijfveren en je verwachtingen, want hardlopen is zoveel meer dan een gewoonte of een manier van bewegen. Een mindful perspectief kan jouw hardlopen een nieuwe diepte verlenen, je meer bewust maken van wat je allemaal kunt bereiken.
\nDe vrijheid die hardlopen ons geeft vormt de ideale mogelijkheid om mindfulnesstechnieken te oefenen, dit kan een lange veldloop zijn of snel circuit. Mindful hardlopen kan een krachtige impuls geven aan je welzijn en is dynamischer dan de beoefening van alleen mindful-ness, en geeft je meer dan als je gewoon hardloopt. Je komt misschien niet elke keer dat je rent in een flow, maar uiteindelijk zal je voor je inspanningen worden beloond.<\/p>\n

Volgende keer<\/strong>: ontdek je helderheid.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mindfulness voor hardlopers de weg naar vrijheid Omschrijving Of je nu een rustig rondje jogt of een slopende marathon loopt, deze inspirerende gids leidt jou langs alle hoogte- en dieptepunten van het hardlopen. Hardlopen is zoveel meer dan een vorm… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3281","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P9fHHr-QV","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":782,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=782","url_meta":{"origin":3281,"position":0},"title":"Dit is waarom maag en darmen opspelen tijdens hardlopen","author":"BosgroepLochem","date":"24 juni 2018","format":false,"excerpt":"Sommige mensen krijgen hoofdpijn als ze gestrest zijn. Hardlopers krijgen darmklachten. Stress Een studie uit 2008 waaraan 1281 Nederlandse hardlopers meewerkten vond dat bijna de helft van hen te kampen had met zogenoemde gastro-intestinaal gerelateerd problemen tijdens het hardlopen. Een van de oorzaken is stress. Het spijsverteringsstelsel is daar erg\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fd1cfkuervpczpn.cloudfront.net%2FArtikelen%2F_2240xAUTO_crop_center-center_80_none%2FBuikklachten.jpg&f=1&nofb=1&ipt=8ea79e4992ba258b0a96fe53dca66434c96a5aaedd93a2e524d4e98635b838bd","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fd1cfkuervpczpn.cloudfront.net%2FArtikelen%2F_2240xAUTO_crop_center-center_80_none%2FBuikklachten.jpg&f=1&nofb=1&ipt=8ea79e4992ba258b0a96fe53dca66434c96a5aaedd93a2e524d4e98635b838bd 1x, https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fd1cfkuervpczpn.cloudfront.net%2FArtikelen%2F_2240xAUTO_crop_center-center_80_none%2FBuikklachten.jpg&f=1&nofb=1&ipt=8ea79e4992ba258b0a96fe53dca66434c96a5aaedd93a2e524d4e98635b838bd 1.5x, https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fd1cfkuervpczpn.cloudfront.net%2FArtikelen%2F_2240xAUTO_crop_center-center_80_none%2FBuikklachten.jpg&f=1&nofb=1&ipt=8ea79e4992ba258b0a96fe53dca66434c96a5aaedd93a2e524d4e98635b838bd 2x, https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fd1cfkuervpczpn.cloudfront.net%2FArtikelen%2F_2240xAUTO_crop_center-center_80_none%2FBuikklachten.jpg&f=1&nofb=1&ipt=8ea79e4992ba258b0a96fe53dca66434c96a5aaedd93a2e524d4e98635b838bd 3x, https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fd1cfkuervpczpn.cloudfront.net%2FArtikelen%2F_2240xAUTO_crop_center-center_80_none%2FBuikklachten.jpg&f=1&nofb=1&ipt=8ea79e4992ba258b0a96fe53dca66434c96a5aaedd93a2e524d4e98635b838bd 4x"},"classes":[]},{"id":527,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=527","url_meta":{"origin":3281,"position":1},"title":"Voorkom blessures, ga crosstrainen","author":"BosgroepLochem","date":"30 januari 2018","format":false,"excerpt":"Waarom alle hardlopers ook een andere sport zoals fietsen of zwemmen zouden moeten beoefenen. Crosstrainen bevordert je fitheid, voorkomt blessures en helpt bij het herstel ervan. Crosstrainen is het combineren van trainingsvormen uit andere disciplines dan de sport die je normaal gesproken beoefent. Bij hardlopen verwijst crosstraining dus naar activiteiten\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/static.nike.com\/a\/images\/f_auto\/dpr_1.0%2Ccs_srgb\/h_2432%2Cc_limit\/6e8f6d17-9aca-4c6a-99ce-8fed423ddb58\/crosstrain-om-een-betere-hardloper-te-worden.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/static.nike.com\/a\/images\/f_auto\/dpr_1.0%2Ccs_srgb\/h_2432%2Cc_limit\/6e8f6d17-9aca-4c6a-99ce-8fed423ddb58\/crosstrain-om-een-betere-hardloper-te-worden.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/static.nike.com\/a\/images\/f_auto\/dpr_1.0%2Ccs_srgb\/h_2432%2Cc_limit\/6e8f6d17-9aca-4c6a-99ce-8fed423ddb58\/crosstrain-om-een-betere-hardloper-te-worden.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":723,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=723","url_meta":{"origin":3281,"position":2},"title":"8 redenen waarom yoga goed is voor hardlopers","author":"BosgroepLochem","date":"4 mei 2018","format":false,"excerpt":"Yoga heeft meer voordelen en een betere invloed op jouw prestaties als hardloper dan je zou denken Profiteer van meerdere voordelen Yoga-deskundige Holly Cooper zet hieronder de voordelen van yoga voor jou op een rij. 1. Kracht Yoga versterkt zowel de belangrijkste spieren die je gebruikt tijdens het hardlopen, als\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":871,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=871","url_meta":{"origin":3281,"position":3},"title":"Waarom muggen verzot zijn op hardlopers","author":"BosgroepLochem","date":"5 september 2018","format":false,"excerpt":"Wetenschappers verklaren waarom hardlopers meer geprikt worden dan bankzitters. Muggen houden heel erg van mensen die regelmatig hardlopen. Je weet het als je met een paar vrienden een middagje naar de zwemvijver gaat. Tegen de tijd dat je naar huis gaat, krab jij je huid kapot terwijl die anderen nergens\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1155,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=1155","url_meta":{"origin":3281,"position":4},"title":"Waarom hardlopen niet altijd hard hoeft te gaan","author":"BosgroepLochem","date":"1 juni 2019","format":false,"excerpt":"Wedstrijden zijn voor hardlopers de perfecte motivatie. Juichen op de finish is echter lang niet de enige reden om fijn hard te lopen. Alternatieve hardloopdoelen waarvoor je geen wedstrijd nodig hebt. Waarom is hardlopen nou zo goed voor je? Om af te vallen, om gezellig met je vrienden op pad\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":50,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=50","url_meta":{"origin":3281,"position":5},"title":"Contact","author":"BosgroepLochem","date":"30 september 2017","format":false,"excerpt":"Welkom op de website (het blog) van de Bosgroep Lochem De Bosgroep Lochem is een enthousiaste groep hardlopers en wandelaars, die elkaar elke zaterdagmorgen\u00a0 treffen (weer of geen weer) en dan lekker een uurtje ( 09.00 - 10.00 ) met hardlopen en alles wat daar bij komt kijken bezig zijn.\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.bosgroeplochem.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Kopie-van-titelbalk-300x33.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3281"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3284,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3281\/revisions\/3284"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}