{"id":804,"date":"2018-06-24T15:23:59","date_gmt":"2018-06-24T15:23:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=804"},"modified":"2018-06-24T15:24:31","modified_gmt":"2018-06-24T15:24:31","slug":"nordic-walking-wikipedia","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=804","title":{"rendered":"Nordic walking &#8211; Wikipedia"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium\" src=\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/d\/d3\/Wikipedia-logo-v2-nl.svg\/125px-Wikipedia-logo-v2-nl.svg.png\" width=\"125\" height=\"144\" \/><span style=\"color: #ff0000;\"><em>Nordic walking<br \/>\n<\/em><\/span><br \/>\nNordic walking is wandelen met aangepaste skistokken, die poles worden genoemd. Het is een (relatief) nieuwe bezigheid in Nederland en Belgi\u00eb en een hype in Scandinavi\u00eb en de Verenigde Staten. In Finland, waar nordic walking vandaan komt, zijn er al een miljoen beoefenaars.<\/p>\n<p>Nordic walking is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers.<\/p>\n<p>Nordic walkers maken meer gebruik van hun schouders en bovenarmspieren.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/b\/bf\/Nordic_walking_Sauvak%C3%A4vely%C3%A4_Vallilassa_edited.jpg\/220px-Nordic_walking_Sauvak%C3%A4vely%C3%A4_Vallilassa_edited.jpg\" width=\"220\" height=\"175\" \/>Een stok voor nordic walking moet zo lang zijn dat hij recht naar beneden wijst wanneer je hem vastpakt en in elk geval niet hoger is dan een hoek van 90 graden met de elleboog. Een stok moet ongeveer 2,5 cm korter zijn dan een skistok voor dezelfde persoon, omdat die is gemaakt om in de sneeuw te steken. Een richtlijn voor de juiste lengte van de stok is de lichaamslengte vermenigvuldigen met 0,68. De pole heeft enkele belangrijke verschillen met de wandelstok:<\/p>\n<p>De voet (schoen) van de pole is schuin geplaatst (bij de wandelstok recht).<br \/>\nDe handlussen zijn breder en worden op een bepaalde manier met klittenband om de pols bevestigd (bij de wandelstok zijn het vaak gewone smalle lussen).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nordic walking Nordic walking is wandelen met aangepaste skistokken, die poles worden genoemd. Het is een (relatief) nieuwe bezigheid in Nederland en Belgi\u00eb en een hype in Scandinavi\u00eb en de Verenigde Staten. In Finland, waar nordic walking vandaan komt, zijn&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-804","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P9fHHr-cY","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":396,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=396","url_meta":{"origin":804,"position":0},"title":"Nordic Walking","author":"BosgroepLochem","date":"10 december 2017","format":false,"excerpt":"N o r d i c W a l k i n g U kunt gewoon gaan lopen met stokken; dat is simpel, maar, wilt u echt leren Nordic Walken, met de juiste techniek, het goede ritme en het juiste effect, dan heeft u wel degelijk les nodig. Nordic Walken:\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"afbeelding nordic walkster","src":"https:\/\/i0.wp.com\/blog.bosgroeplochem.nl\/wp-content\/uploads\/0205\/01\/nordic_walking_5-300x225.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3027,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=3027","url_meta":{"origin":804,"position":1},"title":"Wandelen alsof je een trein moet halen","author":"BosgroepLochem","date":"18 januari 2026","format":false,"excerpt":"Wandelen alsof je de trein moet halen [Japanse work-out is even simpel als doeltreffend] HET IS BELANGRIJK TE INVESTEREN IN EEN GOED PAAR SCHOENEN, DIE PASSEN BIJ DE ONDERGROND WAAROP MEESTAL WORDT GELOPEN. KLEINE FOTO: SPORTARTS RUBEN DE GENDT. In een hoog tempo doorstappen, afgewisseld met 'gewoon' wandelen: dat is\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%2Fid%2FOIP._WVq7eEg2MkJxfslpnAjygHaEK%3Fpid%3DApi&f=1&ipt=c04b3cd8f57812cb630bd86921b8dd2933c1dc9ab7159ee6bde1ce09af4180c8&ipo=images","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":371,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=371","url_meta":{"origin":804,"position":2},"title":"Sportblessures","author":"BosgroepLochem","date":"8 december 2017","format":false,"excerpt":"Hamstrings en herstel Last aan de achterzijde van je bovenbenen? Klachten aan de hamstrings kunnen worden veroorzaakt door een verstoring in de balans tussen de verschillende spieren, maar ook door bewegingsbeperkingen in de verschillende gewrichten tussen de rug en de tenen! Tevens kunnen zenuwprikkelingen vanuit de wervelkolom de oorzaak zijn\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fupload.orthobullets.com%2Ftopic%2F3102%2Fimages%2Fhamstring_injuries..jpg&f=1&nofb=1&ipt=03ecfdb9e2c048995e6c6c445da3b5c411469ca0d6fcbaa1cb8275851517a755","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":220,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=220","url_meta":{"origin":804,"position":3},"title":"Voeding tips","author":"BosgroepLochem","date":"14 oktober 2017","format":false,"excerpt":"Dit is waarom taurine zorgt voor meer snelheid Dit is waarom taurine zorgt voor meer snelheid Wil jij je record verbeteren? Op kortere afstanden kunnen deze producten je daarbij helpen. Taurine. Uit een onderzoek aan de Universiteit van Stirling van een paar jaar geleden bleek dat hardlopers baat hadden bij\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/biefstuk-1540298521.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/biefstuk-1540298521.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/biefstuk-1540298521.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":1006,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=1006","url_meta":{"origin":804,"position":4},"title":"Hoeveel zout is slecht voor je?","author":"BosgroepLochem","date":"2 februari 2019","format":false,"excerpt":"Hoeveel zout is slecht voor je? Zout is een beruchte veroorzaker van hoge bloeddruk. Weinig hardlopers weten hoeveel natriumchloride ze veilig kunnen consumeren. Zout In gezondheidskringen wordt zout al lang beschouwd als een vies vier letterwoord. Als het gaat over keukenzout, dat meestal 40 procent natrium en 60 procent chloride\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/jason-tuinstra-551608-unsplash-1547469259.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/jason-tuinstra-551608-unsplash-1547469259.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/jason-tuinstra-551608-unsplash-1547469259.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/jason-tuinstra-551608-unsplash-1547469259.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":408,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=408","url_meta":{"origin":804,"position":5},"title":"Trainingen","author":"BosgroepLochem","date":"10 december 2017","format":false,"excerpt":"Dit is het beste moment van de dag om te trainen Ben jij een ochtendmens of een avondmens? Ochtendmens of een avondmens Of je een ochtendmens of avondmens bent, wordt mede bepaald door de genetica. De biologische klok is gehuisvest in de hypothalamus, het deel van de hersenen dat ook\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=804"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":805,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/804\/revisions\/805"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}