{"id":911,"date":"2018-10-01T19:08:33","date_gmt":"2018-10-01T19:08:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=911"},"modified":"2019-12-05T13:25:52","modified_gmt":"2019-12-05T12:25:52","slug":"11-tips-om-veilig-te-lopen","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=911","title":{"rendered":"11 tips om ’s avonds veilig te lopen"},"content":{"rendered":"

De dagen worden korter, 11 voorzorgsmaatregelen om veilig te lopen in het donker.<\/em><\/span><\/p>\n

Laat iemand weten dat je gaat lopen. Vertel (of schrijf) waar je heen gaat en hoe lang je weg wilt blijven.<\/strong><\/p>\n

Neem identificatie mee<\/em>
\nDenk daarbij niet alleen aan een identificatiebewijs, maar bijvoorbeeld ook aan een Safe-ID (met een QR-code die ook informatie over je bloedgroep en andere details bevat). Je mobiele telefoon meenemen is ook een optie, maar niet iedereen loopt graag met een mobieltje.<\/p>\n

Doe alsof je onzichtbaar bent<\/em>
\nDat wil zeggen: ga er niet van uit dat iemand je ziet. Als je er vanuit gaat dat automobilisten je niet zien, zul je vanzelf voorzichtiger worden.<\/p>\n

Loop het verkeer tegemoet<\/em>
\nAan die kant van de weg zal het makkelijk zijn om op auto\u2019s te reageren. En de automobilisten zullen je beter kunnen zien.<\/p>\n

Maak plaats
\nBij veel verkeer of smalle wegen, kies dan voor de stoep of de uiterste rand van de weg.<\/p>\n

Wees zichtbaar<\/em>
\nDraag felle, duidelijk herkenbare loopkleding. En als je in het donker loopt, draag dan altijd reflecterend materiaal. Overweeg ook eens een draagbare LED-lamp.<\/p>\n

Laat je muziek thuis<\/em>
\nMet oortjes in (of een koptelefoon op) zul je het verkeer minder goed horen naderen. Als je toch voor oortjes kiest, draag er dan \u00e9\u00e9n, en houd het volume laag.<\/p>\n

Heuvelachtig terrein? Let dan extra goed op<\/em>
\nHeuvels en dalen maken het veel lastiger voor automibilisten om je tijdig te spotten.<\/p>\n

Sommige verkeerssituaties zijn gevaarlijker dan andere<\/em>
\nIngangen van parkeerplaatsen (of parkeergarages) bijvoorbeeld, vragen extra oplettendheid.<\/p>\n

Kijk uit voor vroege vogels en nachtbrakers<\/em>
\nIn de stille uurtjes zijn verkeersgebruikers vaker vermoeid en dus minder oplettend.<\/p>\n

Wees hoffelijk<\/em>
\nDank een automobilist die je voorrang verleent. Dan is de kans groter dat hij het bij meer lopers zal doen. En steek je hand uit (als een fietser) om je bochten aan te kondigen. Beter iets te voorzichtig dan andersom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De dagen worden korter, 11 voorzorgsmaatregelen om veilig te lopen in het donker. Laat iemand weten dat je gaat lopen. Vertel (of schrijf) waar je heen gaat en hoe lang je weg wilt blijven. Neem identificatie mee Denk daarbij niet… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":""},"class_list":["post-911","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P9fHHr-eH","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":408,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=408","url_meta":{"origin":911,"position":0},"title":"Trainingen","author":"BosgroepLochem","date":"10 december 2017","format":false,"excerpt":"Dit is het beste moment van de dag om te trainen Ben jij een ochtendmens of een avondmens? Ochtendmens of een avondmens Of je een ochtendmens of avondmens bent, wordt mede bepaald door de genetica. De biologische klok is gehuisvest in de hypothalamus, het deel van de hersenen dat ook\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":871,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=871","url_meta":{"origin":911,"position":1},"title":"Waarom muggen verzot zijn op hardlopers","author":"BosgroepLochem","date":"5 september 2018","format":false,"excerpt":"Wetenschappers verklaren waarom hardlopers meer geprikt worden dan bankzitters. Muggen houden heel erg van mensen die regelmatig hardlopen. Je weet het als je met een paar vrienden een middagje naar de zwemvijver gaat. Tegen de tijd dat je naar huis gaat, krab jij je huid kapot terwijl die anderen nergens\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1155,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=1155","url_meta":{"origin":911,"position":2},"title":"Waarom hardlopen niet altijd hard hoeft te gaan","author":"BosgroepLochem","date":"1 juni 2019","format":false,"excerpt":"Wedstrijden zijn voor hardlopers de perfecte motivatie. Juichen op de finish is echter lang niet de enige reden om fijn hard te lopen. Alternatieve hardloopdoelen waarvoor je geen wedstrijd nodig hebt. Waarom is hardlopen nou zo goed voor je? Om af te vallen, om gezellig met je vrienden op pad\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-995498644-1552917244.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":3027,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=3027","url_meta":{"origin":911,"position":3},"title":"Wandelen alsof je een trein moet halen","author":"BosgroepLochem","date":"18 januari 2026","format":false,"excerpt":"Wandelen alsof je de trein moet halen [Japanse work-out is even simpel als doeltreffend] HET IS BELANGRIJK TE INVESTEREN IN EEN GOED PAAR SCHOENEN, DIE PASSEN BIJ DE ONDERGROND WAAROP MEESTAL WORDT GELOPEN. KLEINE FOTO: SPORTARTS RUBEN DE GENDT. In een hoog tempo doorstappen, afgewisseld met 'gewoon' wandelen: dat is\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%2Fid%2FOIP._WVq7eEg2MkJxfslpnAjygHaEK%3Fpid%3DApi&f=1&ipt=c04b3cd8f57812cb630bd86921b8dd2933c1dc9ab7159ee6bde1ce09af4180c8&ipo=images","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":220,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=220","url_meta":{"origin":911,"position":4},"title":"Voeding tips","author":"BosgroepLochem","date":"14 oktober 2017","format":false,"excerpt":"Dit is waarom taurine zorgt voor meer snelheid Dit is waarom taurine zorgt voor meer snelheid Wil jij je record verbeteren? Op kortere afstanden kunnen deze producten je daarbij helpen. Taurine. Uit een onderzoek aan de Universiteit van Stirling van een paar jaar geleden bleek dat hardlopers baat hadden bij\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/biefstuk-1540298521.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/biefstuk-1540298521.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/biefstuk-1540298521.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":1006,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?page_id=1006","url_meta":{"origin":911,"position":5},"title":"Hoeveel zout is slecht voor je?","author":"BosgroepLochem","date":"2 februari 2019","format":false,"excerpt":"Hoeveel zout is slecht voor je? Zout is een beruchte veroorzaker van hoge bloeddruk. Weinig hardlopers weten hoeveel natriumchloride ze veilig kunnen consumeren. Zout In gezondheidskringen wordt zout al lang beschouwd als een vies vier letterwoord. Als het gaat over keukenzout, dat meestal 40 procent natrium en 60 procent chloride\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/jason-tuinstra-551608-unsplash-1547469259.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/jason-tuinstra-551608-unsplash-1547469259.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/jason-tuinstra-551608-unsplash-1547469259.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/jason-tuinstra-551608-unsplash-1547469259.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=911"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1415,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/911\/revisions\/1415"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}