{"id":2545,"date":"2024-03-04T13:43:18","date_gmt":"2024-03-04T12:43:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2545"},"modified":"2024-04-18T13:47:26","modified_gmt":"2024-04-18T11:47:26","slug":"dit-zegt-de-geur-van-je-ontlasting-over-je-gezondheid","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2545","title":{"rendered":"Dit zegt de geur van je ontlasting over je gezondheid"},"content":{"rendered":"

Dit zegt de geur van je ontlasting over je gezondheid<\/strong>
\nJep, het zegt namelijk wel degelijk iets over je gezondheid!<\/em><\/p>\n

Ontlasting, kak, uitwerpselen of stront: nee, poep is niet bepaald een aantrekkelijk onderwerp. Daardoor praten we er haast nooit over. Want ook al moet iedereen naar de wc, we schamen ons toch een beetje voor de geur die we achterlaten op het toilet na een grote boodschap. Stom eigenlijk! Het is namelijk belangrijk om je ogen \u00e9n neus open te houden tijdens je toiletbezoek. Het zegt onwijs veel over je gezondheid!<\/p>\n

Dit zegt de geur van je ontlasting over je gezondheid
\n<\/strong>Heb jij altijd een halve bus wc-verfrisser nodig na de grote boodschap? Dan is er misschien meer aan de hand dan je denkt. Maar wat veroorzaakt (extreem) stinkende ontlasting? We vragen het aan darmfloratherapeut Nienke Gottenbos, a.k.a. de poepdokter.<\/p>\n

Stinkt poep altijd?<\/strong>
\n‘Ja, poep hoort een bepaalde walging op te roepen. Deze vieze geur ontstaat doordat het afvalstoffen bevat. Dit zijn soms zelfs ziekteverwekkers die je lichaam naar buiten heeft gewerkt’, legt ze uit. ‘In principe stinkt het dus altijd, maar we zien wel dat de geur kan verschillen. Dit heeft met verschillende factoren te maken, zoals wat je eet en hoe goed je darmflora werkt.’<\/p>\n

Verschillende geuren van poep<\/strong>
\nOntlasting ruikt dus niet naar bloemetjes. Maar als het ruikt alsof er een soort chemische oorlog heeft plaatsgevonden, dan weet je dat er iets niet goed gaat in je lichaam. Extreem stinkende ontlasting kan namelijk wijzen op (ernstige) gezondheidsproblemen. Wanneer je poep z\u00f3 ruikt, is er vaak wat meer aan de hand:<\/p>\n

– Zure geur<\/em>
\nZuur kan betekenen dat er gisten of schimmels in het spel zijn die je ontlasting extra zuur maken. Dat is volgens de poepdokter de meest voorkomende oorzaak. Het kan ook zijn dat je te weinig alvleeskliersap produceert. Je maaginhoud is namelijk heel zuur en dat sap neutraliseert dit. Als je alvleesklier daar niet genoeg van aanmaakt, ruikt je poep dus wat zurig.<\/p>\n

Ook kan je ontlasting te kort in je lichaam hebben gezeten. ‘Het spijsverteringsproces loopt dan niet zo lekker.’ Een korte biologieles: in je dunne darm worden alle voedingsstoffen uit voedsel gehaald en worden afvalstoffen toegevoegd. Vervolgens vindt in de dikke darm een verteringsproces plaats. Daar worden de laatste vezels en voedingsstoffen door je lichaam opgenomen, voordat de poep in de wc-pot belandt. ‘Als dit niet goed gaat, blijft er dunne poep of diarree over die wat zurig ruikt.’<\/p>\n

– Ammoniaklucht<\/em>
\nDeze lucht ontstaat vaak door wat je eet of wanneer je darmflora niet in balans is. Een bepaalde bacteriegroei of stikstof wordt onvoldoende verteerd, waardoor dit voeding kan worden voor schadelijke bacteri\u00ebn. Hierdoor produceert je lichaam ineens ammoniakachtige stoffen, waardoor je poep nog erger gaat stinken. Ruik je de geur ook op andere momenten? Dit is de reden waarom je ammoniak ruikt tijdens het hardlopen.<\/p>\n

– Rotte eieren<\/em>
\n‘Dit is echt een zwavelproductieprobleem’, zegt Gottenbos. Er wordt dan te veel zwavel geproduceerd. Meestal komt dat omdat de eiwitvertering niet goed gaat. Door rottingsprocessen komen zwavel- en stikstofrijke gassen vrij, die je ontlasting laten stinken naar rotte eieren. ‘Bij deze geur hoeft het niet per se verkeerd te gaan in je darmen, maar het probleem kan ook bij je maag of alvleesklier liggen.’<\/p>\n

– Zoetige geur<\/em>
\nBij een zoete geur denk je niet gelijk aan ontlasting, maar toch kan het soms wat zoeter ruiken dan normaal. Dit komt meestal door een bacteri\u00eble infectie of schimmelvorming.<\/p>\n

Ga zelf op onderzoek uit<\/strong>
\nZolang je niet gillend over de grond rolt van de pijn, worden ontlasting- of darmproblemen vaak niet serieus genomen. Daar baalt Gottenbos van, want je lichaam geeft door middel van een opgeblazen gevoel, winderigheid of wisselende ontlasting juist signalen af dat er iets niet helemaal goed gaat.<\/p>\n

Je ontlasting is een graadmeter. Gottenbos vergelijkt het met de lampjes van je auto. ‘Brandt er een lampje, maar gaat die na 10 minuten weer uit? Dan hoeft er niet gelijk iets aan de hand te zijn. Blijft het lampje branden? Dan weet je dat er iets niet goed is en je langs de garage moet. Met zo’n auto zou je niet blijven rondrijden, dus dat geldt eigenlijk ook voor je lichaam. Stinkt je ontlasting enorm, is het veel te dik of te dun en houdt dat een tijdje aan? Trek dan aan de bel.<\/p>\n

Tips om erachter te komen waarom je poep zo stinkt<\/strong>
\nGoede poep ziet er als volgt uit: het is een mooi gevormd worstje, je hebt geen halve rol wc-papier nodig om je billen af te vegen, je ziet geen remsporen, je moet bij voorkeur elke dag, je hebt geen buikpijn of opgeblazen gevoel en het mag niet extreem stinken.’<\/p>\n

Je kunt aan de geur wel iets afleiden, maar het is niet zo dat de geur direct vertelt wat er aan de hand is. Daarom geeft Nienke de poepdokter nog wat tips om te achterhalen waarom je poep zo stinkt:<\/p>\n

Houd een voedingsdagboek bij<\/strong>
\nDe eerste stap is om een voedingsdagboek bij te houden. ‘Zo kun je een verband proberen te ontdekken met wat je eet. Vandaar uit kun je verder gaan onderzoeken hoe je deze vervelende klachten kunt verminderen’, legt Gottenbos uit. Vergeet ook niet om op te schrijven hoe je ontlasting eruitziet, hoe het ruikt en hoe je je die dag voelt.<\/p>\n

Ga naar een darmfloratherapeut<\/strong>
\nErnstige buikklachten, diarree, verstopping of bloed in de ontlasting zijn red flags. In dat geval moet je altijd contact opnemen met je huisarts. Als je gewoon regelmatig ongemakken ervaart, kun je eens langs een darmfloratherapeut gaan om uit te zoeken hoe jij lichaam op bepaalde voedingsmiddelen en -stoffen reageert. ‘Een huisarts kan je ook wel helpen.<\/p>\n\n\n\n\n\t\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dit zegt de geur van je ontlasting over je gezondheid Jep, het zegt namelijk wel degelijk iets over je gezondheid! Ontlasting, kak, uitwerpselen of stront: nee, poep is niet bepaald een aantrekkelijk onderwerp. Daardoor praten we er haast nooit over.… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[79,8],"tags":[],"class_list":["post-2545","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gezondheid","category-informatie"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9fHHr-F3","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":2565,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2565","url_meta":{"origin":2545,"position":0},"title":"Herken jij deze symptomen? 8 tekenen dat je lichaam ongezond is","author":"BosgroepLochem","date":"24 april 2024","format":false,"excerpt":"Herken jij deze symptomen? 8 tekenen dat je lichaam ongezond is Bij sommige symptomen moet je direct naar de huisarts. Voel je je de laatste tijd niet zo lekker? Je lichaam kan op verschillende manieren duidelijk maken dat er iets aan de hand is. Je moet het alleen wel herkennen.\u2026","rel":"","context":"In "Gezondheid"","block_context":{"text":"Gezondheid","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=79"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/herken-jij-deze-symptomen-8-tekenen-dat-je-lichaam-ongezond-is-6621f998274e5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/herken-jij-deze-symptomen-8-tekenen-dat-je-lichaam-ongezond-is-6621f998274e5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/herken-jij-deze-symptomen-8-tekenen-dat-je-lichaam-ongezond-is-6621f998274e5.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/herken-jij-deze-symptomen-8-tekenen-dat-je-lichaam-ongezond-is-6621f998274e5.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/herken-jij-deze-symptomen-8-tekenen-dat-je-lichaam-ongezond-is-6621f998274e5.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2589,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2589","url_meta":{"origin":2545,"position":1},"title":"Dit zijn 8 lichamelijke en mentale voordelen van hardlopen","author":"BosgroepLochem","date":"24 mei 2024","format":false,"excerpt":"Dit zijn 8 lichamelijke en mentale voordelen van hardlopen Nog meer redenen om de deur uit te gaan! Je hebt vast weleens gehoord dat beweging het beste medicijn is voor vele kwalen \u2013 en dit klopt. Hardlopen heeft veel voordelen voor je gezondheid: zowel lichamelijk als geestelijk. Studies laten zien\u2026","rel":"","context":"In "Gezondheid"","block_context":{"text":"Gezondheid","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=79"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-981616294-665056d5edd8f.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-981616294-665056d5edd8f.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-981616294-665056d5edd8f.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-981616294-665056d5edd8f.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-981616294-665056d5edd8f.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2861,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2861","url_meta":{"origin":2545,"position":2},"title":"Specialisten geven antwoord: mag je wel sporten als je verkouden bent?","author":"BosgroepLochem","date":"27 oktober 2025","format":false,"excerpt":"Specialisten geven antwoord: mag je wel sporten als je verkouden bent? Snotneus, nare hoest, niezen en hoofdpijn: je twijfelt of je wel kunt sporten (al dan niet met tien pakjes zakdoeken in je tas). Specialisten geven antwoord op de vraag wanneer het slim is om wel \u00e9n niet te gaan.\u2026","rel":"","context":"In "Gezondheid"","block_context":{"text":"Gezondheid","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=79"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/webp.wh.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/27\/73f7159355f9bf8afee2f05f9178cfe441db94b8.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/webp.wh.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/27\/73f7159355f9bf8afee2f05f9178cfe441db94b8.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/webp.wh.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/27\/73f7159355f9bf8afee2f05f9178cfe441db94b8.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/webp.wh.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/27\/73f7159355f9bf8afee2f05f9178cfe441db94b8.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":2855,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2855","url_meta":{"origin":2545,"position":3},"title":"Dit gebeurt er met je lichaam als je een maand lang elke dag 30 minuten wandelt","author":"BosgroepLochem","date":"1 oktober 2025","format":false,"excerpt":"Dit gebeurt er met je lichaam als je een maand lang elke dag 30 minuten wandelt. In principe wandel je elke dag wel een beetje. Van je bed naar het koffiezetapparaat, naar de supermarkt of naar de bushalte. Maar bewust een halfuurtje wandelen \u2014 gewoon even echt naar buiten \u2014\u2026","rel":"","context":"In "Gezondheid"","block_context":{"text":"Gezondheid","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=79"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/27\/4d9c69a66556905a418d21eeee1a7b7c88f840a1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/27\/4d9c69a66556905a418d21eeee1a7b7c88f840a1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/27\/4d9c69a66556905a418d21eeee1a7b7c88f840a1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/27\/4d9c69a66556905a418d21eeee1a7b7c88f840a1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":2732,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2732","url_meta":{"origin":2545,"position":4},"title":"Waarom moeten hardlopers vitamine D slikken in de winter?","author":"BosgroepLochem","date":"28 januari 2025","format":false,"excerpt":"Waarom moeten hardlopers vitamine D slikken in de winter? Vitamine D is essentieel voor iedereen, maar voor hardlopers is het extra belangrijk. Vitamine D is essentieel voor iedereen, zeker wanneer de zon zich in de winter weinig laat zien, maar voor hardlopers is het extra belangrijk. In dit artikel lees\u2026","rel":"","context":"In "Gezondheid"","block_context":{"text":"Gezondheid","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=79"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-1349461610-6798be1a516fb.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-1349461610-6798be1a516fb.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-1349461610-6798be1a516fb.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-1349461610-6798be1a516fb.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-1349461610-6798be1a516fb.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2857,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2857","url_meta":{"origin":2545,"position":5},"title":"Verbrand je vet of koolhydraten tijdens het wandelen? Dit zegt de sportdi\u00ebtist","author":"BosgroepLochem","date":"2 oktober 2025","format":false,"excerpt":"Verbrand je vet of koolhydraten tijdens het wandelen? Dit zegt de sportdi\u00ebtist Iedere stap die je zet, zet iets in beweging. Niet alleen je benen, maar ook je stofwisseling. Terwijl jij ontspannen wandelt, is je lichaam druk bezig met het verbranden van brandstof. Maar wat gebruikt het eigenlijk: vet of\u2026","rel":"","context":"In "Informatie"","block_context":{"text":"Informatie","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=8"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/23\/75957ca4a8c688b506987412e4a45ca4827f3434.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/23\/75957ca4a8c688b506987412e4a45ca4827f3434.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/23\/75957ca4a8c688b506987412e4a45ca4827f3434.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/10\/23\/75957ca4a8c688b506987412e4a45ca4827f3434.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2546,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2545\/revisions\/2546"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

\"Zoek<\/a><\/th><\/td>Bron bericht<\/i>        : Runner's web | Runner's world
\nAfbeeldingen via<\/i> : Ecosia zoekmachine.<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n