{"id":2568,"date":"2024-04-30T14:00:09","date_gmt":"2024-04-30T12:00:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2568"},"modified":"2024-05-15T14:07:28","modified_gmt":"2024-05-15T12:07:28","slug":"met-deze-vetertechnieken-zitten-jouw-schoenen-altijd-goed","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2568","title":{"rendered":"Met deze vetertechnieken zitten jouw schoenen altijd goed!"},"content":{"rendered":"

Met deze vetertechnieken zitten jouw schoenen altijd goed!<\/strong>
\nWant gewoon je veters door ieder gaatje rijgen is lang niet altijd optimaal<\/em><\/p>\n

Zitten jouw veters nog precies zo door de gaatjes geregen zoals je ze uit de doos hebt gehaald? Dat werkt in principe prima voor de meeste hardlopers. Met je normale schoenen doe je dat waarschijnlijk ook. Wanneer je echter last krijgt van drukpunten in je schoen, is de kans groot dat je dat (deels) kunt verhelpen door de veters in je schoen anders te rijgen. Wij leggen je uit hoe het werkt.<\/p>\n

Je veters hebben invloed op hoe je schoen zit<\/strong>
\nEen hardloopschoen bestaat vaak uit een mesh bovenwerk waarbij de veters bepalen hoe strak het bovenwerk aansluit op je voet. Trek je de veters hard aan, dan zit je schoen strak om je voet. Doe je dat niet, dan zit je schoen wat losser. Een strakke schoen voel je op de ene plek waarschijnlijk meer knellen dan op een andere plek. Dat is een drukpunt en daardoor ontstaan blaren of zelfs voetblessures. Door je veters anders door je schoen te rijgen, kun je de druk anders verdelen, waardoor je schoen beter aansluit en dus comfortabeler zit. Zo verminder je de kans op blaren en bovendien is een gelijkmatigere stress op het bovenwerk ook beter voor de levensduur van je schoen.<\/p>\n

Zo lus je je veters met een brede voorvoet
\n<\/strong>Wanneer je voorvoet wat breder is, krijg je tijdens het hardlopen waarschijnlijk snel last van de zijkanten van je voet. Dat komt doordat de schoen bij jouw brede voorvoet vooral op die plek trekt. Dat is een drukpunt op je voet en daar kun je last van krijgen. Dit los je op door de gaatjes ter hoogte van dat drukpunt over te slaan. In plaats van de veter schuin over de schoen te lussen, haal je hem een gaatje naar boven. Zo geef je je voet op die plek meer ruimte en verdeel je de druk dus beter.<\/p>\n

Zo lus je je veters met een hoge wreef<\/strong>
\n<\/p>\n

Wanneer je wreef wat hoger is, zal je daar waarschijnlijk je schoen voelen knellen. Dat knelpunt kun je wegnemen door daar juist geen veter te spannen. Zo ontspant dat deel van je schoen en heeft je voet daar wat meer ruimte. Experimenteer met hoeveel lusjes je overslaat totdat de schoen helemaal goed zit. De laatste twee lusjes wil je meestal wel gebruiken omdat anders de veters bij langere afstanden in je enkel gaan drukken.<\/p>\n

Gebruik het laatste gaatje in je schoen bij een wegglijdende hak<\/strong>
\nVeel hardlopers hebben last van een wegglijdende hak, de bron van veel hielklachten. Daar hebben schoenenfabrikanten al lang iets op bedacht, alleen weet nog lang niet iedereen van deze oplossing. Misschien heb je jezelf al eens afgevraagd waar dat laatste gaatje in je hardloopschoen voor is. Nou, dat is er om een wegglijdende hak te voorkomen en we noemen het ook wel een ‘heel lock’; een manier om je hak vast te zetten. Maak een lusje en rijg daar je veters door zoals in bovenstaand filmpje. Zo wordt je hak strak achterin de schoen getrokken en glijdt je voet niet langer weg. Zo kun je dus een hoop blaren aan je voet voorkomen.<\/p>\n\n\n\n\n\t\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Met deze vetertechnieken zitten jouw schoenen altijd goed! Want gewoon je veters door ieder gaatje rijgen is lang niet altijd optimaal Zitten jouw veters nog precies zo door de gaatjes geregen zoals je ze uit de doos hebt gehaald? Dat… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2568","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-informatie"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9fHHr-Fq","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":2780,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2780","url_meta":{"origin":2568,"position":0},"title":"Wat is een heeldrop?","author":"BosgroepLochem","date":"28 juni 2025","format":false,"excerpt":"Wat is een heeldrop? De juiste heeldrop helpt je niet alleen om lekkerder te lopen, maar maakt het hardlopen ook een stuk leuker. Zijn je hardloopschoenen aan vervanging toe of ben je op zoek naar je eerste paar? De kans is groot dat je bij het kiezen van hardloopschoenen de\u2026","rel":"","context":"In "Gezondheid"","block_context":{"text":"Gezondheid","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=79"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/06\/22\/d6d85dc23c2b4229189906183ec6f048e2b92ca8.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/06\/22\/d6d85dc23c2b4229189906183ec6f048e2b92ca8.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/06\/22\/d6d85dc23c2b4229189906183ec6f048e2b92ca8.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/06\/22\/d6d85dc23c2b4229189906183ec6f048e2b92ca8.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":2587,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2587","url_meta":{"origin":2568,"position":1},"title":"Zo zorg je als hardloper goed voor je voeten","author":"BosgroepLochem","date":"22 mei 2024","format":false,"excerpt":"Zo zorg je als hardloper goed voor je voeten Een podotherapeut geeft advies: je voeten verdienen meer aandacht. Waarom de juiste voetverzorging zo belangrijk is 'Veel hardlopers vertrouwen te veel op hun hardloopschoenen en verwachten met een sterke schoen een slechte looptechniek te kunnen compenseren, maar dat werkt niet op\u2026","rel":"","context":"In "Informatie"","block_context":{"text":"Informatie","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=8"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/rwd110121gergoy-013-640652c61c4f1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/rwd110121gergoy-013-640652c61c4f1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/rwd110121gergoy-013-640652c61c4f1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/rwd110121gergoy-013-640652c61c4f1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/rwd110121gergoy-013-640652c61c4f1.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2684,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2684","url_meta":{"origin":2568,"position":2},"title":"Waarom je niet te grote passen tijdens het hardlopen moet maken","author":"BosgroepLochem","date":"15 november 2024","format":false,"excerpt":"Waarom je niet te grote passen tijdens het hardlopen moet maken Hoe staat het ervoor met jouw looptechniek? Is jouw pasfrequentie goed of doe jij aan overstriding? Zo kom je erachter: 'Wat is nu beter; korte of lange paslengte?' \/ Wat is de ideale paslengte? Eigenlijk kunnen we hier heel\u2026","rel":"","context":"In "Informatie"","block_context":{"text":"Informatie","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=8"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/waarom-je-niet-te-grote-passen-tijdens-het-hardlopen-moet-maken-1592310001.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/waarom-je-niet-te-grote-passen-tijdens-het-hardlopen-moet-maken-1592310001.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/waarom-je-niet-te-grote-passen-tijdens-het-hardlopen-moet-maken-1592310001.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/waarom-je-niet-te-grote-passen-tijdens-het-hardlopen-moet-maken-1592310001.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/waarom-je-niet-te-grote-passen-tijdens-het-hardlopen-moet-maken-1592310001.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2824,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2824","url_meta":{"origin":2568,"position":3},"title":"Hoe bepaal je jouw persoonlijk hardloopdoel voor de 2e helft van 2025?","author":"BosgroepLochem","date":"3 augustus 2025","format":false,"excerpt":"Hoe bepaal je jouw persoonlijk hardloopdoel voor de 2e helft van 2025?\u201cHi, Joeri hier, jouw running mate van Runnersworld Hoorn. Januari is de maand van frisse plannen en nieuwe kansen. Veel mensen duiken de warme sportschool in, maar wat als je nu juist de kracht van de frisse buitenlucht benut?\u2026","rel":"","context":"In "Tips"","block_context":{"text":"Tips","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=7"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/b67a5ecc-3b57-47cc-b471-3570a5364ca6.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/b67a5ecc-3b57-47cc-b471-3570a5364ca6.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/b67a5ecc-3b57-47cc-b471-3570a5364ca6.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/b67a5ecc-3b57-47cc-b471-3570a5364ca6.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/b67a5ecc-3b57-47cc-b471-3570a5364ca6.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/b67a5ecc-3b57-47cc-b471-3570a5364ca6.png?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":2631,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2631","url_meta":{"origin":2568,"position":4},"title":"Hardlopen met diabetes: waar moet je rekening mee houden?","author":"BosgroepLochem","date":"17 juli 2024","format":false,"excerpt":"Hardlopen met diabetes: waar moet je rekening mee houden? Het werkt bij iedereen anders, en dat maakt het soms lastig. Hardlopen met diabetes Laten we beginnen met het goede nieuws: ook bij mensen met diabetes heeft hardlopen (en regelmatige beweging in het algemeen) een gunstig effect op de gezondheid, zowel\u2026","rel":"","context":"In "Gezondheid"","block_context":{"text":"Gezondheid","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=79"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/beautiful-diabetic-girl-in-activewear-checking-her-royalty-free-image-1721206017.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/beautiful-diabetic-girl-in-activewear-checking-her-royalty-free-image-1721206017.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/beautiful-diabetic-girl-in-activewear-checking-her-royalty-free-image-1721206017.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/beautiful-diabetic-girl-in-activewear-checking-her-royalty-free-image-1721206017.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/beautiful-diabetic-girl-in-activewear-checking-her-royalty-free-image-1721206017.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2594,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2594","url_meta":{"origin":2568,"position":5},"title":"Dit zegt de keuze van je hardloopschoen over jou","author":"BosgroepLochem","date":"12 juni 2024","format":false,"excerpt":"Dit zegt de keuze van je hardloopschoen over jou Op welke hardloopschoenen loop jij? Het kiezen van de juiste hardloopschoen is heel persoonlijk. Wat voor de een werkt, werkt voor de ander totaal niet. De voorkeur van jouw hardloopschoenen kunnen daarom weleens iets zeggen over jou als hardloper... Dit zegt\u2026","rel":"","context":"In "Informatie"","block_context":{"text":"Informatie","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=8"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/dit-zegt-de-keuze-van-je-hardloopschoen-over-jou-66697ca99f2bc.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/dit-zegt-de-keuze-van-je-hardloopschoen-over-jou-66697ca99f2bc.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/dit-zegt-de-keuze-van-je-hardloopschoen-over-jou-66697ca99f2bc.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/dit-zegt-de-keuze-van-je-hardloopschoen-over-jou-66697ca99f2bc.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/dit-zegt-de-keuze-van-je-hardloopschoen-over-jou-66697ca99f2bc.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2568"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2569,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2568\/revisions\/2569"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

\"Zoek<\/a><\/th><\/td>Bron bericht<\/i>        : Runner's web | Runner's world
\nAfbeeldingen via<\/i> : Ecosia zoekmachine.<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n