{"id":2657,"date":"2024-09-23T17:53:40","date_gmt":"2024-09-23T15:53:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2657"},"modified":"2024-10-29T17:59:51","modified_gmt":"2024-10-29T16:59:51","slug":"3-veilige-tips-voor-hardlopen-bij-onweer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2657","title":{"rendered":"3 veilige tips voor hardlopen bij onweer"},"content":{"rendered":"

3 veilige tips voor hardlopen bij onweer<\/strong>
\nSoms overvalt zo’n hevige onweersbui je gewoon. Wat doe je op zo’n moment?<\/em><\/p>\n

Elke hardloper heeft zijn favoriete temperatuur en weersomstandigheden voor een training. Regen is vaak prima te doen, maar hoe zit het eigenlijk met onweer? Dat is niet altijd even veilig. Is er onweer voorspeld maar wil je toch graag hardlopen? Lees dan eerst even deze tips!<\/p>\n

1 . Check het weerbericht vooraf<\/em>
\nHelaas heb je als loper weinig opties als je middenin een onweersbui terechtkomt. Het beste en makkelijkste is dus om dat te voorkomen. Tegenwoordig kun je via het weerbericht op internet of je app heel goed inschatten wat de risico\u2019s binnen de komende anderhalf uur zijn. Maak daar gebruik van en kies eventueel een route die meer kans op bescherming biedt.<\/p>\n

2 . Blijf weg van bomen<\/em>
\nWat je dan tegen onweer kan beschermen? Niet veel. De meeste mensen worden niet rechtstreeks door een onweersflits getroffen, maar vaker via de grond of met tussenkomst van een lang object vlakbij dat geraakt wordt. Daarom is het schuilen onder bomen risicovol en dat geldt ook voor hoge metalen objecten als masten en lantaarnpalen.<\/p>\n

Ook in de buurt van hoge bomen is het niet volledig veilig<\/span><\/div>
\nNatuurlijk kies je niet die ene eenzame boom in de wijde omgeving, maar ook in de buurt van een bosje hoge bomen is het dus niet volledig veilig. En heel bos is wel weer veiliger dan een open veld of een beperkt bosje. Een open plek in het bos is een nog iets betere optie.<\/p>\n

3 . Hurken is vaak zinloos<\/em>
\nDan maar knielen in het veld of in een kuil? Zodat je niet meer het hoogste punt in de omgeving vormt en je het oppervlak van je lichaam verkleint tot een kindermaatje? Dat advies biedt je nauwelijks extra veiligheid. Hetzelfde geldt voor het advies om je voeten zo dicht mogelijk bij elkaar te zetten. Alleen de gevolgen van de klap kun je dan wellicht iets beperken. Deskundigen zeggen wel dat juist wanneer je nat van zweet (en\/of die hoosbui) bent, je minder risico loopt mocht de bliksem je kruin raken. De lading vloeit dan niet door het lichaam, maar zal via de natte kleding de aarde opzoeken.<\/p>\n

Conclusie over hardlopen met onweer<\/em>
\nOns advies: als het even kan, ga niet lopen met onweer. Kom je toch onverhoopt in een onweersbui terecht dan is het goed om zo snel mogelijk binnen bescherming te zoeken. Het liefst in een groot gebouw, maar als er weinig in de buurt is kan een boerderij misschien ook een idee zijn. Ook auto\u2019s zijn een behoorlijk veilige optie. Niet vanwege de rubberen banden, maar vanwege de kooiconstructie rondom (kooi van Faraday).<\/p>\n

Natuurlijk kun je ook nog altijd proberen om op tijd en zo snel mogelijk in de tegengestelde richting weg te lopen – heb je gelijk een mooie tempotraining. Dat zijn meteen twee vliegen in \u00e9\u00e9n klap.<\/p>\n\n\n\n\n\t\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

3 veilige tips voor hardlopen bij onweer Soms overvalt zo’n hevige onweersbui je gewoon. Wat doe je op zo’n moment? Elke hardloper heeft zijn favoriete temperatuur en weersomstandigheden voor een training. Regen is vaak prima te doen, maar hoe zit… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[8,7],"tags":[425],"class_list":["post-2657","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-informatie","category-tips","tag-tips-voor-hardlopen-bij-onweer"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9fHHr-GR","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":2617,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2617","url_meta":{"origin":2657,"position":0},"title":"Hardlopen met bril: 8 praktische tips","author":"BosgroepLochem","date":"27 juni 2024","format":false,"excerpt":"Hardlopen met bril: 8 praktische tips Bestaan er al ruitenwissers voor brillen? Hardlopen met bril Of je nu een recreatieve of meer fanatieke hardloper bent, hardlopen met een bril is niet altijd even handig. Door de beweging of zweet glijdt de bril zo van je neus, of de glazen beslaan\u2026","rel":"","context":"In "Tips"","block_context":{"text":"Tips","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=7"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/mature-man-in-position-ready-to-run-royalty-free-image-1719414361.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/mature-man-in-position-ready-to-run-royalty-free-image-1719414361.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/mature-man-in-position-ready-to-run-royalty-free-image-1719414361.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/mature-man-in-position-ready-to-run-royalty-free-image-1719414361.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/mature-man-in-position-ready-to-run-royalty-free-image-1719414361.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2675,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2675","url_meta":{"origin":2657,"position":1},"title":"Hoe zorg je voor een veilig rondje hardlopen?","author":"BosgroepLochem","date":"4 november 2024","format":false,"excerpt":"Hoe zorg je voor een veilig rondje hardlopen? Zeven voorzorgsmaatregelen om jezelf te beschermen als je aan het hardlopen bent. De meeste hardlopers lopen op de openbare weg. Niet zo gek ook. Het is makkelijk te bereiken vanuit huis en je kunt naar hartenlust rondjes uitzetten. Alleen \u00e9\u00e9n probleem; er\u2026","rel":"","context":"In "Tips"","block_context":{"text":"Tips","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=7"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/veilig-hardlopen-tips-1614763751.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/veilig-hardlopen-tips-1614763751.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/veilig-hardlopen-tips-1614763751.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/veilig-hardlopen-tips-1614763751.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/veilig-hardlopen-tips-1614763751.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2613,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2613","url_meta":{"origin":2657,"position":2},"title":"7 essenti\u00eble tips voor hardlopen op vakantie","author":"BosgroepLochem","date":"14 juni 2024","format":false,"excerpt":"7 essenti\u00eble tips voor hardlopen op vakantie Gaan jouw schoenen ook mee op vakantie? Let dan even op deze adviezen Hardlopen op vakantie Ben jij zo'n type loper die de hardloopschoenen altijd mee neemt op vakantie? Op reis is je favoriete sport niet alleen ideaal om je conditie op peil\u2026","rel":"","context":"In "Informatie"","block_context":{"text":"Informatie","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=8"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-in-nature-royalty-free-image-1718354640.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-in-nature-royalty-free-image-1718354640.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-in-nature-royalty-free-image-1718354640.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-in-nature-royalty-free-image-1718354640.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-in-nature-royalty-free-image-1718354640.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2816,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2816","url_meta":{"origin":2657,"position":3},"title":"Tips om te blijven hardlopen als je op vakantie bent","author":"BosgroepLochem","date":"5 augustus 2025","format":false,"excerpt":"Tips om te blijven hardlopen als je op vakantie bent Op vakantie gaan betekent niet dat je je hardlooproutine hoeft op te geven. Sterker nog, hardlopen tijdens je vakantie is d\u00e9 manier om nieuwe plekken te ontdekken en je fitnessdoelen op een leuke en avontuurlijke manier bij te houden. Hier\u2026","rel":"","context":"In "Informatie"","block_context":{"text":"Informatie","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=8"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/0f1eac5c-ac0f-4516-9d85-b1d4572e3c52.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/0f1eac5c-ac0f-4516-9d85-b1d4572e3c52.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/0f1eac5c-ac0f-4516-9d85-b1d4572e3c52.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/0f1eac5c-ac0f-4516-9d85-b1d4572e3c52.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/0f1eac5c-ac0f-4516-9d85-b1d4572e3c52.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/cdn.nextchapter-ecommerce.com\/Public\/content\/editor\/0f1eac5c-ac0f-4516-9d85-b1d4572e3c52.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":2589,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2589","url_meta":{"origin":2657,"position":4},"title":"Dit zijn 8 lichamelijke en mentale voordelen van hardlopen","author":"BosgroepLochem","date":"24 mei 2024","format":false,"excerpt":"Dit zijn 8 lichamelijke en mentale voordelen van hardlopen Nog meer redenen om de deur uit te gaan! Je hebt vast weleens gehoord dat beweging het beste medicijn is voor vele kwalen \u2013 en dit klopt. Hardlopen heeft veel voordelen voor je gezondheid: zowel lichamelijk als geestelijk. Studies laten zien\u2026","rel":"","context":"In "Gezondheid"","block_context":{"text":"Gezondheid","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=79"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-981616294-665056d5edd8f.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-981616294-665056d5edd8f.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-981616294-665056d5edd8f.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-981616294-665056d5edd8f.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-981616294-665056d5edd8f.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2631,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2631","url_meta":{"origin":2657,"position":5},"title":"Hardlopen met diabetes: waar moet je rekening mee houden?","author":"BosgroepLochem","date":"17 juli 2024","format":false,"excerpt":"Hardlopen met diabetes: waar moet je rekening mee houden? Het werkt bij iedereen anders, en dat maakt het soms lastig. Hardlopen met diabetes Laten we beginnen met het goede nieuws: ook bij mensen met diabetes heeft hardlopen (en regelmatige beweging in het algemeen) een gunstig effect op de gezondheid, zowel\u2026","rel":"","context":"In "Gezondheid"","block_context":{"text":"Gezondheid","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=79"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/beautiful-diabetic-girl-in-activewear-checking-her-royalty-free-image-1721206017.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/beautiful-diabetic-girl-in-activewear-checking-her-royalty-free-image-1721206017.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/beautiful-diabetic-girl-in-activewear-checking-her-royalty-free-image-1721206017.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/beautiful-diabetic-girl-in-activewear-checking-her-royalty-free-image-1721206017.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/beautiful-diabetic-girl-in-activewear-checking-her-royalty-free-image-1721206017.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2657"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2657\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2659,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2657\/revisions\/2659"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

\"Zoek<\/a><\/th><\/td>Bron bericht<\/i>        : Runner's web | Runner's world
\nAfbeeldingen via<\/i> : Ecosia zoekmachine.<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n