{"id":2726,"date":"2025-01-13T12:02:30","date_gmt":"2025-01-13T11:02:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2726"},"modified":"2025-02-12T12:06:23","modified_gmt":"2025-02-12T11:06:23","slug":"op-wintersport-neem-je-hardloopschoenen-mee","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2726","title":{"rendered":"Op wintersport? Neem je hardloopschoenen mee!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Op wintersport? Neem je hardloopschoenen mee!<\/strong><br \/>\nHardlopen in de bergen biedt je een compleet andere ervaring dan je wekelijkse rondje door het park.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/gettyimages-1997922399-67853d1ddc817.jpg?resize=642%2C428&#038;ssl=1\" width=\"642\" height=\"428\" \/>Ga jij dit seizoen op wintersport? Het meenemen van je hardloopschoenen heeft verrassend veel voordelen. Denk aan de frisse berglucht, ongerepte natuur en veel hoogtemeters \u2013 die je in Nederland nergens kunt vinden.<\/p>\n<p><em>Trainen op hoogte<\/em><br \/>\nE\u00e9n van de grootste voordelen van hardlopen in de bergen zijn \u2013 je raadt het al \u2013 de hoogte. Trainen op hoogte leert je lichaam effici\u00ebnter met zuurstof om te gaan. Op hoogte moet je lichaam namelijk veel harder werken om dezelfde prestaties te leveren. Je hartslag ligt hoger en je ademhaling wordt zwaarder. Maar geen zorgen, dit is een teken dat je lichaam zich aan het aanpassen is.<\/p>\n<p>Om de inspanning toch te kunnen leveren, maakt je lichaam meer rode bloedcellen aan. Deze bloedcellen zorgen voor een betere zuurstofopname. Vooral in de eerste 7 tot 10 dagen tijdens het trainen op hoogte heeft het lichaam tijd nodig om te wennen. Terug in Nederland merk je dat je trainingen een stuk makkelijker aanvoelen.<\/p>\n<p>Ontdek nieuwe plekken<br \/>\nHardlopen tijdens wintersport is goed voor je prestaties \u00e9n het biedt een geweldige kans om de omgeving op een andere manier te verkennen. Als hardloper kom je vaak per toeval op de mooiste plekken. Je vindt prachtige routes die je anders niet had gezien. Niet zeker waar je moet beginnen? Laat Strava dan een route voor je uitstippelen.<\/p>\n<p>Een positief effect op je mentale welzijn<br \/>\nNaast de fysieke voordelen heeft hardlopen in de bergen ook veel positieve effecten op je mentale gezondheid. De frisse berglucht, de rust van de natuur en natuurlijk het hardlopen zelf dragen positief bij aan je mentale welzijn.<\/p>\n<p>Uiteraard kan het glad zijn op wintersport, zorg daarom wel dat je schoenen met voldoende profiel meeneemt zodat je niet na al die veilige afdalingen alsnog een gipsvlucht moet pakken omdat je een rondje ging hardlopen.<\/p>\n<p>Dus, ga jij binnenkort op wintersportvakantie? Vergeet dan vooral je hardloopschoenen niet! Een rondje van drie tot vijf kilometer is vaak al voldoende. Ontdek zelf hoe leuk hardlopen in de bergen kan zijn.<\/p>\n\n<table id=\"tablepress-1\" class=\"tablepress tablepress-id-1\">\n<thead>\n<tr class=\"row-1\">\n\t<th class=\"column-1\"><a href=\"https:\/\/www.booking.com\/index.html?aid=318045\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1335\" title=\"Zoek hotels en meer ...\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/blog.bosgroeplochem.nl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/logo_booking-com_small.png?resize=70%2C61\" alt=\"Zoek hotels en meer ...\" width=\"70\" height=\"61\" \/><\/a><\/th><td class=\"column-2\"><\/td><th class=\"column-3\"><i>Bron bericht<\/i>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; : Runner's web | Runner's world<br \/>\n<i>Afbeeldingen via<\/i> : <a href=\"https:\/\/www.ecosia.org\"target=\"blank\" title=\"Ecosia ...\" >Ecosia zoekmachine.<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-1 from cache -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Op wintersport? Neem je hardloopschoenen mee! Hardlopen in de bergen biedt je een compleet andere ervaring dan je wekelijkse rondje door het park. Ga jij dit seizoen op wintersport? Het meenemen van je hardloopschoenen heeft verrassend veel voordelen. Denk aan&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[436],"class_list":["post-2726","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tips","tag-hardlopen-tijdens-wintersport-vakantie"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9fHHr-HY","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":2570,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2570","url_meta":{"origin":2726,"position":0},"title":"Zo word je sneller als hardloper","author":"BosgroepLochem","date":"6 mei 2024","format":false,"excerpt":"Zo word je sneller als hardloper Met deze tips komt je PR steeds dichterbij! Algemene oefeningen om sneller te worden met hardlopen Wat moet je trainen om sneller te worden? Daar is niet \u00e9\u00e9n antwoord op te geven, want er bestaat niet zoiets als de \u2018perfecte\u2019 manier om hard te\u2026","rel":"","context":"In &quot;Tips&quot;","block_context":{"text":"Tips","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=7"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-against-modern-building-royalty-free-image-1700660975.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-against-modern-building-royalty-free-image-1700660975.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-against-modern-building-royalty-free-image-1700660975.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-against-modern-building-royalty-free-image-1700660975.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-against-modern-building-royalty-free-image-1700660975.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2613,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2613","url_meta":{"origin":2726,"position":1},"title":"7 essenti\u00eble tips voor hardlopen op vakantie","author":"BosgroepLochem","date":"14 juni 2024","format":false,"excerpt":"7 essenti\u00eble tips voor hardlopen op vakantie Gaan jouw schoenen ook mee op vakantie? Let dan even op deze adviezen Hardlopen op vakantie Ben jij zo'n type loper die de hardloopschoenen altijd mee neemt op vakantie? Op reis is je favoriete sport niet alleen ideaal om je conditie op peil\u2026","rel":"","context":"In &quot;Informatie&quot;","block_context":{"text":"Informatie","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=8"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-in-nature-royalty-free-image-1718354640.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-in-nature-royalty-free-image-1718354640.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-in-nature-royalty-free-image-1718354640.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-in-nature-royalty-free-image-1718354640.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/woman-running-in-nature-royalty-free-image-1718354640.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2587,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2587","url_meta":{"origin":2726,"position":2},"title":"Zo zorg je als hardloper goed voor je voeten","author":"BosgroepLochem","date":"22 mei 2024","format":false,"excerpt":"Zo zorg je als hardloper goed voor je voeten Een podotherapeut geeft advies: je voeten verdienen meer aandacht. Waarom de juiste voetverzorging zo belangrijk is 'Veel hardlopers vertrouwen te veel op hun hardloopschoenen en verwachten met een sterke schoen een slechte looptechniek te kunnen compenseren, maar dat werkt niet op\u2026","rel":"","context":"In &quot;Informatie&quot;","block_context":{"text":"Informatie","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=8"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/rwd110121gergoy-013-640652c61c4f1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/rwd110121gergoy-013-640652c61c4f1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/rwd110121gergoy-013-640652c61c4f1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/rwd110121gergoy-013-640652c61c4f1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod\/images\/rwd110121gergoy-013-640652c61c4f1.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":3047,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=3047","url_meta":{"origin":2726,"position":3},"title":"Twee keer per dag hardlopen, heeft dat wel zin?","author":"BosgroepLochem","date":"27 januari 2026","format":false,"excerpt":"Twee keer per dag hardlopen, heeft dat wel zin? Twee keer op \u00e9\u00e9n dag trainen, de topatleten kijken er niet van op. Maar voor de hardlopers met een baan of een gezin een enorme opgave. Waar haal je de tijd (en de energie!) vandaan? Daarnaast is er natuurlijk nog de\u2026","rel":"","context":"In &quot;Tips&quot;","block_context":{"text":"Tips","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=7"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fwww.followfitgirls.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Fkun-je-afvallen-met-hardlopen.jpg&f=1&nofb=1&ipt=4449a51a8ae99ba56a8e8ff57dcf74a89a69de2407b9c624dd455abc0f858946","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fwww.followfitgirls.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Fkun-je-afvallen-met-hardlopen.jpg&f=1&nofb=1&ipt=4449a51a8ae99ba56a8e8ff57dcf74a89a69de2407b9c624dd455abc0f858946 1x, https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fwww.followfitgirls.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Fkun-je-afvallen-met-hardlopen.jpg&f=1&nofb=1&ipt=4449a51a8ae99ba56a8e8ff57dcf74a89a69de2407b9c624dd455abc0f858946 1.5x, https:\/\/external-content.duckduckgo.com\/iu\/?u=https%3A%2F%2Fwww.followfitgirls.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Fkun-je-afvallen-met-hardlopen.jpg&f=1&nofb=1&ipt=4449a51a8ae99ba56a8e8ff57dcf74a89a69de2407b9c624dd455abc0f858946 2x"},"classes":[]},{"id":3033,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=3033","url_meta":{"origin":2726,"position":4},"title":"Hoe hardlopen je immuunsysteem verbetert","author":"BosgroepLochem","date":"19 januari 2026","format":false,"excerpt":"Hoe hardlopen je immuunsysteem verbetert Dat bewegen goed is voor je gezondheid is natuurlijk geen verrassing voor je. Zeker de laatste tijd wordt er steeds meer aandacht besteed aan het belang van genoeg lichaamsbeweging. Zit-sta bureaus zijn meer en meer op de werkvloer te vinden en het lopen van \u2018ommetjes\u2019\u2026","rel":"","context":"In &quot;Gezondheid&quot;","block_context":{"text":"Gezondheid","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=79"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hardloopnetwerk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Egmond-2026-winter-1170x778.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/hardloopnetwerk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Egmond-2026-winter-1170x778.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/hardloopnetwerk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Egmond-2026-winter-1170x778.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/hardloopnetwerk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Egmond-2026-winter-1170x778.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/hardloopnetwerk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Egmond-2026-winter-1170x778.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2780,"url":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?p=2780","url_meta":{"origin":2726,"position":5},"title":"Wat is een heeldrop?","author":"BosgroepLochem","date":"28 juni 2025","format":false,"excerpt":"Wat is een heeldrop? De juiste heeldrop helpt je niet alleen om lekkerder te lopen, maar maakt het hardlopen ook een stuk leuker. Zijn je hardloopschoenen aan vervanging toe of ben je op zoek naar je eerste paar? De kans is groot dat je bij het kiezen van hardloopschoenen de\u2026","rel":"","context":"In &quot;Gezondheid&quot;","block_context":{"text":"Gezondheid","link":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/?cat=79"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/06\/22\/d6d85dc23c2b4229189906183ec6f048e2b92ca8.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/06\/22\/d6d85dc23c2b4229189906183ec6f048e2b92ca8.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/06\/22\/d6d85dc23c2b4229189906183ec6f048e2b92ca8.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/webp.rw.cdn.pxr.nl\/news\/2025\/06\/22\/d6d85dc23c2b4229189906183ec6f048e2b92ca8.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2726"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2727,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2726\/revisions\/2727"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.bosgroeplochem.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}