Mindfulness voor hardlopers
de weg naar vrijheid
Omschrijving
Of je nu een rustig rondje jogt of een slopende marathon loopt, deze inspirerende gids leidt jou langs alle hoogte- en dieptepunten van het hardlopen.
Hardlopen is zoveel meer dan een vorm van lichaamsbeweging; het is een bevrijdende activiteit die de warrige wolken van het denken verdrijft en een kans op vrijheid en rust biedt. Mindfulness voor hardlopers toont via een reeks motiverende mijmeringen hoe hardlopen ons kan verbinden met de buitenwereld, de gemeenschap en onszelf.
Alle hardlopers houden zich bezig met de fysieke aspecten van het lopen. We begrijpen de successen en de misluk-kingen. We weten ook dat we ons er goed door voelen, dat het ons verfrist waardoor we de uitdagingen van het leven weer aankunnen.
Door hardlopen mindful te benaderen zijn we in staat de mentale ruimte te gebruiken waarin het hardlopen op natuurlijke wijze al in voorziet. Door ons te focussen op het onmiddellijke heden en onze gedachten, emoties en gewaarwordingen zonder oordeel te onderzoeken, brengen we onszelf dichter bij de subtiele en belangrijke waarheden binnen in ons. Op het moment dat we bevrijd zijn van storende invloeden van buitenaf, spijt om het verleden of angst voor de toekomst, worden onze echte prioriteiten duidelijk.
Hardlopen is tegenwoordig big business. Er is veel en gespecialiseerde uitrusting beschikbaar: hartslagmonitors, sporthorloges en rekken vol kleding. Maar je hebt eigenlijk alleen maar hardloopschoenen nodig om je omgeving te verkennen. Je kunt rennen over stadswegen, plattelands-weggetjes, atletiekbanen, over heuvels, stranden, sneeuw of zand of op een loopband. Terwijl je loopt begin je wellicht nieuwe dingen over jezelf te leren en ga je de kracht van mindful hardlopen ontdekken.
Er zijn zoveel redenen waarom mensen hardlopen, maar we willen allemaal iets voelen: wanneer een golf van extase ons overspoelt en de chaos van het leven van alledag van ons wordt afgespoeld. Op deze momenten werkt ons lichaam en onze geest als een perfecte eenheid, onze zintuigen nemen het moment in zich op, we vliegen lichtvoetig over de grond; alles is licht en levendig. Deze bevrijdende momenten vormen de heilige graal voor alle hardlopers.
Degenen die ervoor kiezen, kunnen door mindful hardlopen een gevoel krijgen dat effect heeft op alle aspecten van het leven en de donkerste hoeken van onze wereld. Hardlopen stelt ons in staat om verbonden te blijven met de wereld en onszelf.
Het doel van dit boek is mee te resoneren met je ervaringen, maar wil je ook doen stilstaan en doen nadenken over je drijfveren en je verwachtingen, want hardlopen is zoveel meer dan een gewoonte of een manier van bewegen. Een mindful perspectief kan jouw hardlopen een nieuwe diepte verlenen, je meer bewust maken van wat je allemaal kunt bereiken.
De vrijheid die hardlopen ons geeft vormt de ideale mogelijkheid om mindfulnesstechnieken te oefenen, dit kan een lange veldloop zijn of snel circuit. Mindful hardlopen kan een krachtige impuls geven aan je welzijn en is dynamischer dan de beoefening van alleen mindful-ness, en geeft je meer dan als je gewoon hardloopt. Je komt misschien niet elke keer dat je rent in een flow, maar uiteindelijk zal je voor je inspanningen worden beloond.
Volgende keer: ontdek je helderheid.