Nieuwsbrief BosgroepLochem

Hardlopen in de duinen zorgt voor snellere tijden Om snelheid én uithoudingsvermogen op te bouwen is het verstandig om je vlakke trainingsroute af te wisselen met heuveltrainingen. Een duurloop op…

Deze 5 signalen geven aan dat het tijd is voor een wandelpauze Wandelpauzes kunnen zorgen voor snellere tijden! Doorgewinterde hardlopers zien wandelen vaak als een teken van zwakte: je wandelt…

Waarom wandelen tijdens een (halve)marathon betere resultaten oplevert Hoe een wandelpauze tijdens een (halve)marathon kan resulteren in een snellere eindtijd. Rebekah Mayer liep haar eerste marathon in drie uur en…

Wanneer is een hardloopschoen aan vervanging toe? Zorg ervoor dat je tijdig een nieuw paar aanschaft, want blessures liggen op de loer. Sommige lopers verslijten jaarlijks meerdere paren, anderen doen…

5 Dingen die je écht niet moet doen in de ochtend De vijf meest gemaakte ochtendfouten. Als je geen ochtendmens bent, kom je op het vroegst van de dag waarschijnlijk…