Hardlopen is niet de enige manier om te ontstressen. 1.Haal even diep adem Het is niet voor niets dat dit advies zo vaak wordt gegeven: het werkt namelijk. De ademhaling is een van de beste manieren om je autonome zenuwstelsel…
De voordelen van lopen zonder technologie
Laat technische hulpmiddelen thuis en train je innerlijke GPS. Lopen zonder technologie Horloges of speciale apps die via GPS je loopgegevens meten, zijn hartstikke handig. Je ziet in één oogopslag hoeveel kilometer je hebt gelopen, wat je gemiddelde snelheid is…
5 tips voor hardlopen op het strand
Dagje uitwaaien op het strand? Neem je hardloopspullen mee. Wat dacht je van hardlopen op het strand, gevolgd door een frisse duik in de zee? Met de volgende vijf tips haal je het beste uit een dagje strand. Eb en…
Snel snacks verbranden doe je zo
Knaagt het schuldgevoel aan je na het eten van een snack? Extra reden om te lopen! Snacken? Meer hardlopen! Iedereen heeft wel zijn eigen guilty pleasure. Voor de een is dat misschien wel een zakje chips, en de ander kan…
Wat is waar over water drinken ?
Acht mythen over water drinken en je vochthuishouding onder de loep Water drinken is goed voor je. Althans dat wordt vaak gezegd. Vooral als je sport. Toch vraag je je af of je het wel goed doet als je te…
6 x goede voeding voor hardlopers
Haal meer uit je trainingen met deze simpele voedingsmiddelen Als hardloper kun je uit de meest simpele voedingsmiddelen de grootste voordelen halen. Neem nu de volgende 6 voedingsmiddelen die iedereen wel zo’n beetje in huis heeft (en anders eenvoudig te…
De 8 meest gemaakte fouten bij hardlopers die willen afvallen
Het overschatten van het calorieverbruik is de grootste fout onder hardlopers (bij afvallen). Wishfull counting en stiekeme dikmakers Je hebt net een stuk hardgelopen en je vraagt je af hoeveel calorieën je hebt verbrand. De kans bestaat dat je schatting…
Benelux Estafette 2020
Benelux Estafette Werelds langste non-stop estafetteloop, de uitdaging, 813 kilometer non-stop dwars door de BeNeLux. Lees en kijk verder op deze speciale pagina » http://blog.bosgroeplochem.nl/benelux estafette
Yoga helpt bij hardlopen
Yoga helpt bij hardlopen Rol een yogamat uit en word sneller en fitter Yoga. Nee, niet afhaken nu. Vergeet alle excuses van weinig tijd of ‘Ik kan mijn tenen niet eens aanraken’. Want wat je doel voor de komende maanden…
5 tips om gewicht te verliezen met hardlopen
5 tips om gewicht te verliezen met hardlopen Naast gezonder eten is hardlopen een goede manier om af te vallen Als je wil afvallen is – naast gezonder eten – hardlopen een goede manier om een calorietekort te creëren. We…