Is biologisch eten gezonder? Naast goed voor de wereld, ook goed voor ons? Dat biologische producten niet altijd duurder zijn dan gangbare, dat weten we sinds kort dankzij een onderzoek van de Consumentenbond. Maar heeft biologisch eten, naast positieve effecten…
Zoveel kilometer moet je per week hardlopen om de voordelen te merken
Zoveel kilometer moet je per week hardlopen om de voordelen te merken Het is minder dan je denkt! Hoeveel kilometer moet je nou per week hardlopen om de gezondheidsvoordelen ervan te merken? Het is waarschijnlijk minder dan je denkt! Het…
Met deze voeding haal je meer uit je slaap
Met deze voeding haal je meer uit je slaap Slaap is hét moment om te herstellen, uit te rusten en op te laden voor onze volgende supertraining. Maar goed slapen is niet iedereen gegeven. Tijdens onze slaap veranderen we van…
Hardlopend over de 11 stranden van Nederland
Hardlopend over de 11 stranden van Nederland Van Bloemendaal naar Hoek van Holland voor de Hartstichting. Cordula Rooijendijk (45) uit Amsterdam gaat 40 kilometer hardlopen tijdens de 11strandentocht, het wandel- en hardloopevenement van de Hartstichting. ‘Het wordt verschrikkelijk afzien, maar…
5 signalen dat je te weinig eiwitten eet
5 signalen dat je te weinig eiwitten eet Je lichaam geeft aan wanneer je een hogere dosis eiwitten moet nemen. Of je nou een fanatieke krachtsporter bent of niet: steeds meer mensen zijn bezig met hun eiwitinname. Per kilo lichaamsgewicht…
Recept: Yoghurtscones met kersen
Recept: Yoghurtscones met kersen Heerlijke scones rijk aan eiwitten en vezels! Eet dit in de zomermaanden De zomermaanden zijn onze groenten en fruitsoorten verkrijgbaar in allerlei kleuren. Ideaal om ervoor te zorgen dat jij alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig…
Word sneller met deze 7 intervaltrainingen
Word sneller met deze 7 intervaltrainingen Intervaltraining werpt alleen vruchten af als ze goed gedoseerd in het trainingsprogramma wordt opgenomen. Maak vooral niet de fout dit type snelheidstraining te vaak uit te voeren, anders loop je het risico in een…
Zo loop je langs een drinkpost
Zo loop je langs een drinkpost 6 strategieën om goed bij te tanken tijdens de wedstrijd. Drinkposten tijdens een wedstrijd zijn voor de meeste lopers een uitdaging. De plekken waar onderweg eten en drinken klaarstaan, lijken in grotere races op…
Ketonen: legale doping voor duursporters?
Ketonen: legale doping voor duursporters? Ketonen zouden een doorbraak in de voedingsindustrie kunnen zijn, maar er is nog veel onbekend (en goedkoop zijn ze ook niet). Sportdrank, gelletjes, rode bietensap, koolhydraten stapelen. De sportwereld is altijd op zoek naar de…
Afvallen? Wat werkt het best: dieet of lichaamsbeweging?
Afvallen? Wat werkt het best: dieet of lichaamsbeweging? Nieuw onderzoek werpt zich op deze eeuwenoude vraag. Het antwoord zal je misschien verbazen. Ken je de uitdrukking: ‘sixpacks worden gemaakt in de keuken’? Dan ben je niet de enige. Het suggereert…