5 manieren om spierpijn te verzachten Stijve en pijnlijke spieren zijn vaak het resultaat van te hard trainen en een gebrek aan kracht of lenigheid. Stijve en pijnlijke spieren zijn vaak het resultaat van te hard trainen en een gebrek…
Biertje? Dit zijn de voor- en nadelen van alcohol
Biertje? Dit zijn de voor- en nadelen van alcohol De voor- en nadelen van alcohol op een rijtje Wie net een zware wedstrijd achter de rug heeft, zeker op een warme dag, verdient een biertje. Deelnemers toosten op hun overwinning…
15 hardloopregels voor je wedstrijdvoorbereiding
15 hardloopregels voor je wedstrijdvoorbereiding Ongeacht je niveau, deze loopregels moet je kennen als hardloper. Vraag aan tien hardlopers wat de beste manier is om je voor te bereiden op een wedstrijd en je krijgt tien verschillende antwoorden. Dit geldt…
Zo verbrand je meer vet tijdens je training
Zo verbrand je meer vet tijdens je training Er zijn allerlei redenen te bedenken om af en toe vóór het ontbijt je loopschoenen aan te trekken. Je dwingt je lichaam om vet te gebruiken als energiebron — je kunt je…
Moeten hardlopers meer zout eten?
Moeten hardlopers meer zout eten? Veel zout is slecht voor je gezondheid. Toch is het onontbeerlijk voor hardlopers. Een hoge zoutconsumptie is slecht voor je gezondheid en vergroot de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten. Toch is zout…
6 x voeding die je voor het lopen moet vermijden
6 x voeding die je voor het lopen moet vermijden. Geloof ons, als je een van deze zes voedingsmiddelen eet gaat het fout. De slechtste voeding voor je training — Om in actie te kunnen komen heeft je lichaam, zoals…
Hardlopen in de winter doe je zo
Hardlopen in de winter doe je zo Daar is de winter. 9 tips om je te weren tegen kou, sneeuw en wind. De winter laat nu eindelijk van zich horen. Natuurlijk wordt er ook onder winterse omstandigheden gewoon door getraind.…
Neem jij genoeg koolhydraten voordat je gaat hardlopen?
Neem jij genoeg koolhydraten voordat je gaat hardlopen? Met deze 4 tips voorkom je een energietekort en kun je optimaal presteren. Als je ooit tijdens een training of wedstrijd de man met de hamer bent tegengekomen, dan weet je dat…
Waarom meedoen aan een wedstrijd je gelukkiger maakt
Waarom meedoen aan een wedstrijd je gelukkiger maakt Meedoen aan wedstrijden maakt je een betere hardloper. Bovendien geeft het een boost aan je welbevinden, volgens recent onderzoek. Er zijn genoeg redenen om je aan te melden voor een wedstrijd —…
Zo verbrand je meer vet tijdens je training
Zo verbrand je meer vet tijdens je training Er zijn allerlei redenen te bedenken om af en toe vóór het ontbijt je loopschoenen aan te trekken. Je dwingt je lichaam om vet te gebruiken als energiebron — je kunt je…