Acht mythen over water drinken en je vochthuishouding onder de loep Water drinken is goed voor je. Althans dat wordt vaak gezegd. Vooral als je sport. Toch vraag je je af of je het wel goed doet als je te…
Yoga helpt bij hardlopen
Yoga helpt bij hardlopen Rol een yogamat uit en word sneller en fitter Yoga. Nee, niet afhaken nu. Vergeet alle excuses van weinig tijd of ‘Ik kan mijn tenen niet eens aanraken’. Want wat je doel voor de komende maanden…
Waarom je van lopen zo gelukkig wordt
Waarom je van lopen zo gelukkig wordt Dit is de verslavende werking van hardlopen. Lopen maakt gelukkig Dat vermoeden wij niet alleen, dat vermoeden ook wetenschappers die lopen als anti depressivum onderzoeken – en wetenschappers die juist op zoek zijn…
5 manieren om spierpijn te verzachten
5 manieren om spierpijn te verzachten Stijve en pijnlijke spieren zijn vaak het resultaat van te hard trainen en een gebrek aan kracht of lenigheid. Stijve en pijnlijke spieren zijn vaak het resultaat van te hard trainen en een gebrek…
Waarom je hoofdpijn kan krijgen tijdens of na een loop
Waarom je hoofdpijn kan krijgen tijdens of na een loop En zo kan je de hoofdpijn voorkomen. Hoofdpijn Het is niet alleen omdat je denkt aan de ruzie op je werk of de onlangs verbroken relatie met je geliefde. De…
Zit de vermoeidheid tussen je oren?
Zit de vermoeidheid tussen je oren? Na een zware inspanning of wedstrijd voelen je benen een week later misschien al weer goed. En je zenuwstelsel? Het ene en het andere herstel — Weet jij hoe lang het duurt om van…
Biertje? Dit zijn de voor- en nadelen van alcohol
Biertje? Dit zijn de voor- en nadelen van alcohol De voor- en nadelen van alcohol op een rijtje Wie net een zware wedstrijd achter de rug heeft, zeker op een warme dag, verdient een biertje. Deelnemers toosten op hun overwinning…
Moeten hardlopers meer zout eten?
Moeten hardlopers meer zout eten? Veel zout is slecht voor je gezondheid. Toch is het onontbeerlijk voor hardlopers. Een hoge zoutconsumptie is slecht voor je gezondheid en vergroot de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten. Toch is zout…
6 x voeding die je voor het lopen moet vermijden
6 x voeding die je voor het lopen moet vermijden. Geloof ons, als je een van deze zes voedingsmiddelen eet gaat het fout. De slechtste voeding voor je training — Om in actie te kunnen komen heeft je lichaam, zoals…
Hardlopen en voeding: Koolhydraten
Duursport en Voeding Hardlopen is een duursport waarbij je het lichaam langdurig belast. Wanneer je een lange tijd loopt, bijvoorbeeld tijdens een marathon, haal je energie uit de glycogeenvoorraad uit je spieren. Om de duurinspanning vol te kunnen houden is…