Zoveel kilometer moet je per week hardlopen om de voordelen te merken Het is minder dan je denkt! Hoeveel kilometer moet je nou per week hardlopen om de gezondheidsvoordelen ervan te merken? Het is waarschijnlijk minder dan je denkt! Het…
Hardlopend over de 11 stranden van Nederland
Hardlopend over de 11 stranden van Nederland Van Bloemendaal naar Hoek van Holland voor de Hartstichting. Cordula Rooijendijk (45) uit Amsterdam gaat 40 kilometer hardlopen tijdens de 11strandentocht, het wandel- en hardloopevenement van de Hartstichting. ‘Het wordt verschrikkelijk afzien, maar…
Ketonen: legale doping voor duursporters?
Ketonen: legale doping voor duursporters? Ketonen zouden een doorbraak in de voedingsindustrie kunnen zijn, maar er is nog veel onbekend (en goedkoop zijn ze ook niet). Sportdrank, gelletjes, rode bietensap, koolhydraten stapelen. De sportwereld is altijd op zoek naar de…
Wat is waar over water drinken ?
Acht mythen over water drinken en je vochthuishouding onder de loep Water drinken is goed voor je. Althans dat wordt vaak gezegd. Vooral als je sport. Toch vraag je je af of je het wel goed doet als je te…
Yoga helpt bij hardlopen
Yoga helpt bij hardlopen Rol een yogamat uit en word sneller en fitter Yoga. Nee, niet afhaken nu. Vergeet alle excuses van weinig tijd of ‘Ik kan mijn tenen niet eens aanraken’. Want wat je doel voor de komende maanden…
Waarom je van lopen zo gelukkig wordt
Waarom je van lopen zo gelukkig wordt Dit is de verslavende werking van hardlopen. Lopen maakt gelukkig Dat vermoeden wij niet alleen, dat vermoeden ook wetenschappers die lopen als anti depressivum onderzoeken – en wetenschappers die juist op zoek zijn…
5 manieren om spierpijn te verzachten
5 manieren om spierpijn te verzachten Stijve en pijnlijke spieren zijn vaak het resultaat van te hard trainen en een gebrek aan kracht of lenigheid. Stijve en pijnlijke spieren zijn vaak het resultaat van te hard trainen en een gebrek…
Waarom je hoofdpijn kan krijgen tijdens of na een loop
Waarom je hoofdpijn kan krijgen tijdens of na een loop En zo kan je de hoofdpijn voorkomen. Hoofdpijn Het is niet alleen omdat je denkt aan de ruzie op je werk of de onlangs verbroken relatie met je geliefde. De…
Zit de vermoeidheid tussen je oren?
Zit de vermoeidheid tussen je oren? Na een zware inspanning of wedstrijd voelen je benen een week later misschien al weer goed. En je zenuwstelsel? Het ene en het andere herstel — Weet jij hoe lang het duurt om van…
Biertje? Dit zijn de voor- en nadelen van alcohol
Biertje? Dit zijn de voor- en nadelen van alcohol De voor- en nadelen van alcohol op een rijtje Wie net een zware wedstrijd achter de rug heeft, zeker op een warme dag, verdient een biertje. Deelnemers toosten op hun overwinning…