Hardlopen is niet de enige manier om te ontstressen. 1.Haal even diep adem Het is niet voor niets dat dit advies zo vaak wordt gegeven: het werkt namelijk. De ademhaling is een van de beste manieren om je autonome zenuwstelsel…
De voordelen van lopen zonder technologie
Laat technische hulpmiddelen thuis en train je innerlijke GPS. Lopen zonder technologie Horloges of speciale apps die via GPS je loopgegevens meten, zijn hartstikke handig. Je ziet in één oogopslag hoeveel kilometer je hebt gelopen, wat je gemiddelde snelheid is…
5 tips voor hardlopen op het strand
Dagje uitwaaien op het strand? Neem je hardloopspullen mee. Wat dacht je van hardlopen op het strand, gevolgd door een frisse duik in de zee? Met de volgende vijf tips haal je het beste uit een dagje strand. Eb en…
Snel snacks verbranden doe je zo
Knaagt het schuldgevoel aan je na het eten van een snack? Extra reden om te lopen! Snacken? Meer hardlopen! Iedereen heeft wel zijn eigen guilty pleasure. Voor de een is dat misschien wel een zakje chips, en de ander kan…
Yoga helpt bij hardlopen
Yoga helpt bij hardlopen Rol een yogamat uit en word sneller en fitter Yoga. Nee, niet afhaken nu. Vergeet alle excuses van weinig tijd of ‘Ik kan mijn tenen niet eens aanraken’. Want wat je doel voor de komende maanden…
5 tips om gewicht te verliezen met hardlopen
5 tips om gewicht te verliezen met hardlopen Naast gezonder eten is hardlopen een goede manier om af te vallen Als je wil afvallen is – naast gezonder eten – hardlopen een goede manier om een calorietekort te creëren. We…
Hardlopen zorgt voor een betere nachtrust
Hardlopen zorgt voor een betere nachtrust Ook is slapen een van de simpelste manieren om te herstellen na een training. Hardlopen blijkt een uitstekend hulpmiddel voor een betere nachtrust. In een onderzoek (Northwestern University, Illinois) werden slechte slapers onderworpen aan…
5 tips voor hardlopers met hooikoorts
5 tips voor hardlopers met hooikoorts Eindelijk lente! Helaas gaat er bij veel hardlopers een vervelend probleem spelen: hooikoorts. Nu de lente zich steeds vaker laat zien en wij en masse de bossen in duiken voor heerlijke en kilometers door…
Hardlopen in de winter doe je zo
Hardlopen in de winter doe je zo Daar is de winter. 9 tips om je te weren tegen kou, sneeuw en wind. De winter laat nu eindelijk van zich horen. Natuurlijk wordt er ook onder winterse omstandigheden gewoon door getraind.…
Neem jij genoeg koolhydraten voordat je gaat hardlopen?
Neem jij genoeg koolhydraten voordat je gaat hardlopen? Met deze 4 tips voorkom je een energietekort en kun je optimaal presteren. Als je ooit tijdens een training of wedstrijd de man met de hamer bent tegengekomen, dan weet je dat…