Lekker hardlopen zonder goed te eten bestaat niet, maar een zojuist genuttigde maaltijd kan het lopen ook in de weg zitten. Ons drukke bestaan maakt een goede planning van de dagindeling noodzakelijk. Willen we op één dag werken, studeren, lopen…
7 essentiële tips voor je vakantie runs
Gaan jouw schoenen ook mee op vakantie? Let dan even op deze adviezen. Het is zomer, velen gaan – of zijn al – op vakantie en dus gaan jouw schoenen waarschijnlijk mee in de koffer. Heb je wel aan onderstaande…
Zo blijf je gezonde keuzes maken
Waarom kan de één moeiteloos een gebakje weerstaan, terwijl jij er elke keer weer voor zwicht? Eén portie discipline Brood of havermout? Melk of jus d’orange? Pindakaas of hagelslag? Alleen al bij het ontbijt staan je heel wat keuzes te…
Zo bepaal je of je hartslag te hoog is
Je hartslag is net zo persoonlijk als de vorm van je neus of de lengte van je voet. Let op je rust- en je maximale hartslag. Als je denkt dat je hartslag te hoog is, zal hij dat doorgaans ook…