Zo gezond is het om water met citroen te drinken
Is het goed om van een glas water met een schijfje citroen drinken een gewoonte te maken?
Je hebt vast weleens het advies gelezen om iedere ochtend een glas citroenwater te drinken, lieft op de nuchtere maag. Spoiler alert: het tijdstip waarop je het drinkt maakt niet echt uit: het brengt sowieso gezondheidsvoordelen met zich mee. Van de andere kant is het citroenzuur niet bepaald lief voor je tandglazuur – drink het daarom liever door een rietje. Lees hier nog meer gunstige en minder gunstige effecten van water met citroen drinken:
Citroen is een superfood
Citroenen vallen met een giga lijst aan belangrijke voedingsstoffen ook wel onder de categorie superfood. Denk aan vitamine C, vitamine B, citroenzuur, kalk, flavonoïden, koper, ijzer, magnesium, fosfor, kalium en vezels.
Citroen stimuleer je spijsvertering
Een glas warm water met citroen, laten we zeggen een halve citroen per halve liter water, bevordert de spijsvertering. Citroenzuur kan de werking van ons maagzuur versterken, waardoor het eten iets sneller verteert. Citroenwater schijnt te helpen tegen een opgeblazen buik, voorkomt verstopping en versterkt je immuunsysteem. Maar let wel op als je teveel maagzuur hebt. Citroenwater kan ook juist zorgen voor oprispingen.
Citroen verlaagt je bloeddruk
De flavonoïden in citroen hebben naar alle waarschijnlijkheid een bloeddrukverlagend effect. Tip? Gember heeft ook een bloeddrukverlagende werking en is bovendien een goede smaakcombinatie met citroen.
Helpt citroen met ontgiften?
Warm water met citroen zou je helpen om gifstoffen uit je lichaam af te voeren doordat je vaker naar de wc moet om te plassen – al denken we dat je dit effect ook bereikt als je water zónder citroen zou drinken. De antioxidant in citroen helpt je enzymen op gang, waardoor je lever beter functioneert. Maar daarvoor moet je maar liefst 5 liter citroenwater drinken per dag: niet echt haalbaar dus.
Gezonde huid
Vitamine C heeft als eigenschap dat het een positief effect heeft op je huid. Echter, de dosis in citroenwater is niet genoeg om dit effect te bewerkstelligen maar kan, als je toch gaat voor citroenwater, een aanvulling zijn op je twee stuks fruit per dag.
 |  | Bron bericht : Runner's web | Runner's world Afbeeldingen via : Ecosia zoekmachine. |
|---|