Dit zijn de voordelen van elke dag hardlopen (streaken)
Deze doorzetters vertellen over hun streak.
Streaken betekent: iedere dag hardlopen. Het ontslaat je van de keuzestress, zeggen ze: als je hebt besloten dat je elke dag gaat lopen, dan móet je wel. Het geeft structuur aan je dag en is de ideale stok achter de deur: niemand wil zijn streak verbreken, toch? Om het jaar af te sluiten met een persoonlijke uitdaging en de ultieme adventkalender voor lopers dagen we je uit voor een run streak. Loop vanaf 1 december 24 dagen achter elkaar elke dag minimaal 1 kilometer en deel je run met #RWtelaftotkerst. Lees hier alles over onze RW Adventskalender Run Streak. In dit artikel lees je drie verhalen van lopers om je te motiveren.
Dit zijn de voordelen van elke dag hardlopen (streaken)
In Nederland is er een site (elkedaghardlopen.nl) waarop de langste streaks worden bijgehouden: de nummer één, Jan Willem Nieboer, is de 2867 dagen al gepasseerd. Dat is bijna 8 jaar. Wij vroegen Nieboer en Shiva Zanoli (nr. 2) naar hún motivatie. Mocht je hun voorbeeld willen volgen, weet dan wel dat elke dag lopen niet voor iedereen is weggelegd. En als je snotterig bent, blijf dan vooral thuis.
Shiva Zanoli lukt elke dag lopen altijd
Shiva Zanoli (40) uit Hilversum las in november 2014 over de Run Streak Challenge, een initiatief van de redactie van de Amerikaanse Runner’s World. De uitdaging was om elke dag een stuk hard te lopen, van Thanksgiving tot en met New Year Day. ‘Dat is een periode van in totaal 36 dagen, maar helaas kreeg ik na dertig dagen griep en moest ik stoppen. Precies 4,5 jaar geleden viel mijn oog op dezelfde oproep, en ik besloot opnieuw te beginnen aan een run streak. En die heb ik volgehouden tot op de dag van vandaag.’
De tijdstippen waarop ze loopt kunnen wisselen. ‘Ik werk in de psychiatrie en heb een druk gezin met drie kinderen, dus meestal loop ik in de avonduren. De afstand die ik loop verschilt per keer, al naar gelang de beschikbare tijd. In het begin liep ik korte rondjes, en die zijn geleidelijk steeds langer geworden. Op een gegeven moment liepen de dagelijkse afstanden zo op, dat ik meteen maar heb doorgetraind voor deelname aan de marathon van Rotterdam.’ Elke dag een stuk hardlopen is qua planning soms best ingewikkeld. ‘Als mijn agenda bomvol zit, sta ik er extra vroeg voor op. Maar het lukt altijd, zelfs als we op een vakantiebestemming zijn gearriveerd. Natuurlijk heb ik soms behoefte aan ‘rustdagen’, en dat zijn de dagen waarop ik een rondje van slechts drie kilometer loop. En hoe moe ik vooraf ook was, ik kom altijd verkwikt weer thuis. Sinds ik ben begonnen met mijn run streak heb ik ook wel lichte blessures gehad. De osteopaat die me behandelde vond het goed dat ik bleef lopen, zolang ik maar stopte wanneer het pijn ging doen. En dat werkte prima.’
Door het dagelijkse hardlopen is ze naar eigen zeggen fysiek en mentaal sterker geworden. ‘Hardlopen is gewoon een tweede natuur geworden. Ik had altijd moeite met het volgen van schema’s, vanwege de druk die dat gaf. Maar als je aan run streaken doet, mag je lekker improviseren. Soms zeggen mensen tegen me: nou, voor 1,6 kilometer hardlopen ga ik me niet helemaal omkleden. Anderen denken dat hun lijf het run streaken niet aankan. Ik probeer ze er dan van te overtuigen dat dagelijks lopen mogelijk en echt de moeite waard is,als je goed luistert naar je lichaam. Hoe lang ik er nog mee zal doorgaan, weet ik niet. Ik zie wel, ik wil op zijn minst de vijf jaar volmaken. Na zo’n lange streak is stoppen moeilijker dan doorgaan.’
Janwillem Nieboer ondervindt voordelen van het streaken
Janwillem Nieboer (53) uit Amersfoort werd door de Engelsman Ron Hill geïnspireerd om elke dag te gaan hardlopen. ‘Vijf jaar geleden vierde Ron Hill dat hij vijftig jaar streaker was. Een prestatie van jewelste. Het zette mij aan het denken of dat ook niet wat voor mij zou zijn. Na een maand besloot ik het te gaan doen.’ Nieboer – eigenaar van een Runnersworld-winkel in zijn woonplaats – loopt inmiddels dus vijf jaar dagelijks hard. ‘En ik heb er geen moment spijt van. Streaken heeft mijn leven verrijkt. Het is op zichzelf geen doel, maar een middel om gezond te blijven. Ik ben niet ziek geweest sinds ik streak.’
Streaken is voor hem de stok achter de deur om te blijven trainen. ‘Als ondernemer heb je tal van uitvluchten om niet te hoeven lopen. Ik heb nu geen excuses meer: ik moet van mezelf elke dag lopen. En het doet me ook lichamelijk goed. Ik had lange tijd last van een chronische achillespeesblessure. Na een rustdag was die achillespees stijver dan daarvoor. Nu ik geen rustdagen meer heb, heb ik ook geen last meer van die blessure.’ Door zijn drukke baan loopt hij het meest in de avonduren. ‘Heerlijk is het om in het donker te lopen. Ik word dan rustig in mijn hoofd.’ Zijn dagelijkse rondjes variëren in lengte.
‘Het moeilijkste van elke training is de deur uit gaan. Daarna gaat het vanzelf. Omdat ik meestal vlak voor het slapen ga lopen, let ik er wel op dat ik niet een te grote ronde loop. Anders lig ik na het lopen wakker.’ Als het aan hem ligt, gaat hij nog heel lang door met streaken. ‘Tot de dag dat ik ziek word of dat een blessure opspeelt, loop ik dagelijks. Ik kan me een leven zonder run streaken nauwelijks meer voorstellen.’
 | Bron bericht : Runner's web | Runner's world Afbeeldingen via : Ecosia zoekmachine. |