Waarom krijg je soms jeuk aan het begin van je training?
Heb jij weleens jeuk aan het begin van je training? Dit is de verklaring!
Misschien ken je het wel: na een paar minuten hardlopen voel je een vervelend, jeukend gevoel op je benen. Wat is er aan de hand? Ben je ergens allergisch voor, kun je niet tegen de stof van je hardlooptight? Runner’s World neemt deze gekke bijwerking van hardlopen onder de loep.
Waarom krijg je soms jeuk aan het begin van je training?
De oorzaak van de jeuk kan variëren. Eén van de meest voorkomende redenen is een droge huid. Vooral als de ‘r’ in de maand zit, de luchtvochtigheid daalt en de verwarming omhoog gaat. Door droogheid kan je huid wat gaan schilferen, wat een jeukend en ongemakkelijk gevoel kan geven tijdens het hardlopen.
Soms is het iets anders. Het kan namelijk ook een natuurlijke reactie van je lichaam zijn op je warming-up. Als je begint te zweten, zetten haarvaten en slagaders zich snel uit. Dit stimuleert nabijgelegen zenuwen. Dit proces kan leiden tot een prikkelend gevoel dat zich soms uit in jeuk. Voor de meeste mensen is dit een tijdelijk ongemak, maar voor sommigen kan het een teken zijn dat er iets anders aan de hand is.
Allergische reactie op inspanning
Een minder vaak voorkomend, maar vervelender probleem is urticaria, oftewel een allergische reactie op inspanning. Dit kan niet alleen jeuk en blozen veroorzaken, maar ook netelroos en in heel extreme gevallen ook ademhalingsproblemen. Heb je regelmatig last van deze symptomen? Dan is het raadzaam een arts te raadplegen. In sommige gevallen kan een arts medicatie voorschrijven om de reactie te verlichten.
Wat kun je doen tegen jeuk tijdens het hardlopen?
Er zijn manieren om de jeuk te verminderen. Start bij een goede hydratatie van je huid door middel van bodylotion (liefste zonder parfum of alcohol op de ingrediëntenlijst). Dit helpt de huid soepel te houden en voorkomt uitdroging. Daarnaast kan een geleidelijke warming-up wonderen doen: start met lichte oefeningen en geef je lichaam de tijd om zich aan te passen aan de inspanning. Als de jeuk écht niet te stoppen is, dan kan een snelle krabbeurt ook de nodige verlichting geven natuurlijk.
 |  | Bron bericht : Runner's web | Runner's world Afbeeldingen via : Ecosia zoekmachine. |
|---|