Zoveel kilometer moet je hardlopen om de bekende feestdagen-snacks te verbranden
Van luxe kerststol met boter, oliebol, appelflap, kerstkransje en dat glaasje champagne om 12 uur.
Met al dat lekkers op tafel tijdens de feestdagen én het oog op de weegschaal, is hardlopen een prima sport om wat extra calorieën te verbranden. Met kerst en oud & nieuw zijn de verleidingen groot en een lekker kerstkransje (of 10), die verse oliebol of die zoete appelflap horen er nu eenmaal gewoon bij. Wil je toch een beetje op de lijn letten en wil je weten hoeveel kilometer je moet hardlopen om al die lekkere snacks te verbranden? Runner’s World zet het voor je op een rijtje! Hieronder vind je de 5 meest bekende traktaties tijdens feestdagen met daarbij vermeld hoe ver je ongeveer moet hardlopen om ze weer te verbranden!
Disclaimer: Het aantal kcal en het aantal kilometer hardlopen is een benadering, natuurlijk is het precieze aantal kcal dat je verbrandt per kilometer afhankelijk van jouw persoonlijke lengte, gewicht, techniek en conditie. Wij zijn uitgegaan van 55 kcal per kilometer hardlopen.
1. Oliebol met krenten
Aantal calorieën: 167 kcal
Aantal kilometers hardlopen: 3 km
2. Plak Kerststol met roomboter
Aantal calorieën: 300 kcal
Aantal kilometers hardlopen: 5,5 km
3. Appelflap
Aantal calorieën: 400 kcal
Aantal kilometers hardlopen: 7,3 km
4. Amandel Kerstkransje
Aantal calorieën: 43 kcal
Aantal kilometers hardlopen: 0,8 km
5. Champagne
Aantal calorieën: 70 kcal
Aantal kilometers hardlopen: 1,3 km
